マカロニを規定時間茹でておく

油(分量外)で細切りにした玉ねぎを炒める。透明になったらバターを入れ少し炒める

火を止めて小麦粉を絡める。絡まったら弱火をつけて、混ぜながら少しずつ牛乳を入れていく。(ダマにならないように)

全部牛乳が入ったらほうれん草を入れる。火が通ったら1センチ幅くらいにして食べやすいサイズに切ったハムをとチーズを入れる。

最後に茹でておいたマカロニをいれ、チーズが溶けたら完成！アルミカップに入れ、上にパン粉をかける。そのまま冷凍。

食べる時に冷凍されたアルミカップごとトースターで4〜5分程焼いて下さい。