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やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル
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やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル-レシピのメイン写真

やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

やみつきになる美味しさ♡
ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけで
簡単にできあがるねぎ塩和えです。

食欲そそる味わいのねぎ塩だれと
ブロッコリーの組合わせがクセになりますよ♪

作り置きやお弁当、ちょっとしたおつまみにもおすすめ。

やみつきになる美味しさ♡
ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけで
簡単にできあがるねぎ塩和えです。

食欲そそる味わいのねぎ塩だれと
ブロッコリーの組合わせがクセになりますよ♪

作り置きやお弁当、ちょっとしたおつまみにもおすすめ。

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やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

やみつきになる美味しさ♡
ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけで
簡単にできあがるねぎ塩和えです。

食欲そそる味わいのねぎ塩だれと
ブロッコリーの組合わせがクセになりますよ♪

作り置きやお弁当、ちょっとしたおつまみにもおすすめ。

やみつきになる美味しさ♡
ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけで
簡単にできあがるねぎ塩和えです。

食欲そそる味わいのねぎ塩だれと
ブロッコリーの組合わせがクセになりますよ♪

作り置きやお弁当、ちょっとしたおつまみにもおすすめ。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 1/2株(約150g)
  • 長ねぎ 大さじ2(みじん切り)
  • ごま油 大さじ1/2
  • 白いりごま 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • にんにく(チューブ) 2cm
  • 塩 適量
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて洗い、軽く水がついた状態で耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2分加熱する。

    • やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル作り方1写真
  2. 2

    長ねぎ、ごま油、白いりごま、鶏がらスープの素、にんにく、塩、黒こしょうを合わせ、ブロッコリーの水気を切って和える。

    • やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル作り方2写真
    • やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル作り方2写真
  3. 3

    やみつきになる美味しさ♡

    • やみつき◎ブロッコリーのねぎ塩ナムル作り方3写真

コツ・ポイント

・加熱時間は調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/05/10 07:42に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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このレシピのキーワード

ナムル ブロッコリー にんにく 長ネギ

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