豆苗とシラスのごま油和え

Name: 豆苗とシラスのごま油和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆苗 1袋（約100g）; シラス 30g; ごま油 小さじ2; ポン酢 大さじ1; いりごま 適量

松本家の食卓☆ @cook_40128706

* 豆苗：胃腸を助け、余分な熱を冷まし、体の回復をサポート
* シラス：気と血を補い、骨や歯を養う
* ごま油：腸を潤し、巡りを良くする
* ポン酢：食欲増進、消化を助ける
#私の安うま節約レシピ

豆苗とシラスのごま油和え

松本家の食卓☆ @cook_40128706

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

豆苗 1袋（約100g）
シラス 30g
ごま油小さじ2
ポン酢大さじ1
いりごま適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

豆苗は根元を切り落とし、耐熱容器に入れる。
2

ラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
3

豆苗の粗熱が取れたら、シラス、ごま油、ポン酢を加えて混ぜる。
4

器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

豆苗はレンチン2分で時短料理に仕上げました。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

松本家の食卓☆ @cook_40128706

2026/05/26 10:00に公開

簡単に出来て美味しいを目指しています。大雑把料理です！　2021年病気になった為脂質制限を可能な限りやっています。そんなに大袈裟な脂質制限はしていませんが過去のレシピとは多少変わると思います。ご了承ください。現在は薬膳コーディネーターを取得。薬膳的な料理が増える予定です。YouTube TikTokにて動画、レシピも配信もしています。https://www.youtube.com/@matsumoto1224

このレシピのキーワード

豆苗しらす

似たレシピ

その他のレシピ