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バジル × 鶏むねの香味そば
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バジル × 鶏むねの香味そば-レシピのメイン写真

バジル × 鶏むねの香味そば

ppssan
ppssan @cook_111087966

ピザやパスタで半端に余ったバジルを活用。サンサスのきねうち十割そばアレンジ。#低脂質 #十割そば #バジル #ダイエット飯

ピザやパスタで半端に余ったバジルを活用。サンサスのきねうち十割そばアレンジ。#低脂質 #十割そば #バジル #ダイエット飯

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バジル × 鶏むねの香味そば

ppssan
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ピザやパスタで半端に余ったバジルを活用。サンサスのきねうち十割そばアレンジ。#低脂質 #十割そば #バジル #ダイエット飯

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材料

1人分
  • 十割そば(サンサス) 1袋
  • ほぐしサラダチキン 80g
  • バジル 10〜12枚(手で細かくちぎる)
  • 砕いたミックスナッツ 10g
  • 黒胡椒 多め
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 白だし 小さじ1
  • 白ワインビネガー 小さじ0.5
  • レモン汁 小さじ0.5
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  • 冷水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    そばをゆで、冷水で洗い、さらに氷水でしめる。

  2. 2

    めんつゆ、冷水、オリーブオイル、白だし、白ワインビネガー、レモン汁、黒胡椒を混ぜてタレを作る。

  3. 3

    サラダチキンをほぐし、バジルは手でちぎり、砕いたミックスナッツを用意する。

  4. 4

    そばとタレを混ぜて具材を盛る。食べるときはよく混ぜて食べる。

コツ・ポイント

バジルは手でちぎることで香りが立ちやすくなります。バジルが無ければイタリアンパセリやパセリでも。

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ppssan
ppssan @cook_111087966
2026/06/10 11:28に公開
家族の反応が良かった料理の覚書として、レシピを保存、公開してます。酒飲みのつまみが多めです。
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そば ナッツ

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