#ตั้งเป้าเราทำได้ เมนูรักสุขภาพค่ะ เรากิน Low carb ช่วงนี้ เลยหาตัวช่วยเพิ่มโปรตีน เนื้อสัมผัสก็คือเนยถั่วเลยจริงๆ ทานเล่นได้แบบไม่มีน้ำตาล แถมเอาไปทำขนมได้หลายอย่าง ดูมาจากเว็บเมืองนอกนานแล้วค่าา

มาชวนทำเนยถั่วแบบง่ายๆคลีนๆไว้เป็นส่วนผสมในการทำขนมหรือทาขนมปังทานแบบง่ายๆ กันค่ะhttps://youtu.be/d1zkXFYmCwY

- เนยถั่ว เป็นการแปรรูปจากถั่วลิสง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่รับประทาน นม เนย- เมนูนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้พืชตระกูลถั่ว- โดยส่วนตัวเราให้ความสำคัญกับธัญพืช เป็นอย่างมาก และชอบรับประทานด้วย จึงมีติดบ้านอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นถั่วต่างๆ , ลูกเดือย , ข้าวโอ๊ต , ข้าวบาร์เลย์ , เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน , เมล็ดฟักทอง ฯลฯ #ธัญพืช #ครัวผจญภัย

ปกติตอนกินอาหารสุขภาพแรกๆจะซื้อตามร้านขนมเพื่อสุขภาพกิน เป็นเนยถั่ว100%ไม่เติมน้ำตาล น้ำมัน สารเสริมกันเสียใดๆ ราคาก็พอตัวอยู่นะ พอวันนึงได้ดูการทำเนยถั่วในยูทูปถึงกับงง ว่ามันทำง่ายขนาดนี้ แล้วกินบ่อยขนาดนี้ จะไม่ลองทำหน่อยหรอ นี่ก็ทำเดือนละครั้ง1-2ครั้งมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว (ทำจนมั่นใจมาแบ่งสูตรให้ทุกคนดีกว่า) ทำแต่ละครั้งเก็บไว้ในตู้เย็น กินได้เกือบเดือนก็หมด ทำบ่อยจนแปลงเป็นโกโก้/คาเคาด้วย

ง่ายมากๆ เเค่มีเครื่องปั่น​🚫น้ำมัน🚫เนย🚫

หายจากครัวไปนานมาก​ นานมากจริงๆ​ วันนี้กลับมาพร้อมกับวิธีการทำเนยถั่วไว้ทานเอง​ โฮมเมดสไตล์​ ราคาย่อม​เยาว์​ ถ้าใครซื้อเนยถั่วทานประจำจะเห็นว่ามีราคาค่อนข้างสูง​ และมีส่วนผสมของน้ำตาล​ และอื่นๆ​ แต่เนยถั่วสูตรนี้จะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล​ และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ​ ถ้าพร้อมแล้ว​ ไปทำตามเลยค่ะ​ 😊

#ครัวผจญภัย #lepingdecaiง่ายเร็วสะดวกปรุงน้อย #เคล็ดลับก้นครัว

เป็นอาหารเช้าที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน แถมยังได้โปรตีนจากเนยถั่วอีกด้วย

ของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ลดน้ำหนักแล้วอยากทานขนมหลังออกกำลังกาย แคลอรี่ต่ำ สดชื่นจากผักผลไม้เย็นๆ ได้โปรตีนเพิ่มจากเนยถั่ว รสเปรี้ยวนิดๆจากครีมชีส เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดีกว่าผลไม้จิ้มพริกเกลือหรือกะปิหวาน สามารถเลือกใช้ครีมชีสแบบไขมันต่ำและเนยถั่วสูตรน้ำตาลน้อยได้นะคะ

ลองทำเนยทางเลือกสำหรับคนแพ้ถั่ว ดัดแปลงมาจากสูตรที่เคยเห็นในอินเตอร์เน็ตค่ะซึ่งจะใช้ถั่วลูกไก่อบมาบดเป็นผงอย่างเดียว ซึ่งทำตามแล้วไม่ชอบเนื้อสัมผัสค่ะ จึงแบ่งตัวถั่วลูกไก่ต้มเป็น 2 ส่วนส่วนหนึ่งอบและนำไปปั่นหยาบเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสๆกรุบๆเหมือนนูเทลล่าแบบชังค์กี้ อีกส่วนนำไปปั่นเลยให้ได้เนื้อครีมเนียนๆเหมือนฮัมมุส#ไอเดียช่วยเพื่อน#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา

ได้กล้วยหอมมาแล้วทานไม่ทันประจำ พอๆกับพวกเนยถั่วที่ได้มากับพวกกระเช้า หาสูตรในเน็ทแล้วค่อยๆประยุกต์ให้ถูกใจและง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนชอบเนื้อเค้กแบบฉำ่ๆเบาๆค่ะ ทำทานช่วงทานเจได้นะคะ #เบเกอรี่ง่ายๆ

เราชอบกินเนยถั่วและchocolate มาก สูตรนี้ได้แรงบันดาลใจมาจาก ขนมยี่ห้อ Reese’s 😍ที่เราชอบมาก ชอบกินตอนช่วงอ่านหนังสือสอบ หมดเป็นถุงๆเลย 😂😂✨สูตรนี้ปรับปรุงให้ได้สุขภาพหน่อย หวานน้อย เพิ่มพลังงานค่ะ