ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ
ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ คือเน้นทานไขมันกับโปรตีน งดทานแป้ง * ไม่ใช่อาหารคลีนน้า คนละแบบกัน จากนี้ประมาณ 580 แคล(โดยประมาณ) ได้ไขมันดีจากอโวคาโด้ และโปรตีนจากไข่ เพิ่มรสด้วยเบค่อนนิดหน่อย เพราะคีโตทานไขมันสัตว์ได้ค่ะ
ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ
ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ คือเน้นทานไขมันกับโปรตีน งดทานแป้ง * ไม่ใช่อาหารคลีนน้า คนละแบบกัน จากนี้ประมาณ 580 แคล(โดยประมาณ) ได้ไขมันดีจากอโวคาโด้ และโปรตีนจากไข่ เพิ่มรสด้วยเบค่อนนิดหน่อย เพราะคีโตทานไขมันสัตว์ได้ค่ะ
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
เตรียมอโวคาโด1 ลูกโดยเอาเนื้อออกแบบในรูปนะคะ
- 2
แยกเนื้อที่ออกมานี้ มาบดแล้วปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย น้ำมะนาวค่ะ เพื่อที่จะทำโทสอโวคาโด้ค่ะ
- 3
ตอกไข่ลงไปในอโวคาโด้ โรยเกลือ พริกไทยดำลงไป ระวังไข่ขาวมันทะลักออกมานะคะ ควรจะเอาเนื้อมันออกให้หมด
- 4
เบค่อนก็ใส่ไปด้วยกันเลยค่ะ เพื่อง่ายต่อการอบทีเดียวไม่ต้องเสียเวลา 😂 อบ 10-15 นาที ไฟแรง ใครชอบไข่แบบไม่สุกมากก็อบไม่นาน ใครชอบไข่สุกๆก็อบนานหน่อย
- 5
เอามาจัดจาน ใส่ผักสลัดลงไป เรียบร้อยจ้า
- 6
ทานให้อร่อยนะคะ :)
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)