ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ
ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ คือเน้นทานไขมันกับโปรตีน งดทานแป้ง * ไม่ใช่อาหารคลีนน้า คนละแบบกัน จากนี้ประมาณ 580 แคล(โดยประมาณ) ได้ไขมันดีจากอโวคาโด้ และโปรตีนจากไข่ เพิ่มรสด้วยเบค่อนนิดหน่อย เพราะคีโตทานไขมันสัตว์ได้ค่ะ
ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ
ไข่ อโวคาโด้ เบค่อน เมนูสำหรับคนทานคีโตนะคะ คือเน้นทานไขมันกับโปรตีน งดทานแป้ง * ไม่ใช่อาหารคลีนน้า คนละแบบกัน จากนี้ประมาณ 580 แคล(โดยประมาณ) ได้ไขมันดีจากอโวคาโด้ และโปรตีนจากไข่ เพิ่มรสด้วยเบค่อนนิดหน่อย เพราะคีโตทานไขมันสัตว์ได้ค่ะ
วิธีทำ
- 1
เตรียมอโวคาโด1 ลูกโดยเอาเนื้อออกแบบในรูปนะคะ
- 2
แยกเนื้อที่ออกมานี้ มาบดแล้วปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย น้ำมะนาวค่ะ เพื่อที่จะทำโทสอโวคาโด้ค่ะ
- 3
ตอกไข่ลงไปในอโวคาโด้ โรยเกลือ พริกไทยดำลงไป ระวังไข่ขาวมันทะลักออกมานะคะ ควรจะเอาเนื้อมันออกให้หมด
- 4
เบค่อนก็ใส่ไปด้วยกันเลยค่ะ เพื่อง่ายต่อการอบทีเดียวไม่ต้องเสียเวลา 😂 อบ 10-15 นาที ไฟแรง ใครชอบไข่แบบไม่สุกมากก็อบไม่นาน ใครชอบไข่สุกๆก็อบนานหน่อย
- 5
เอามาจัดจาน ใส่ผักสลัดลงไป เรียบร้อยจ้า
- 6
ทานให้อร่อยนะคะ :)
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
มื้อเช้าง่ายๆ กับสลัดไข่ต้ม มื้อเช้าง่ายๆ กับสลัดไข่ต้ม
เป็นคนไม่ชอบกินอโวคาโด แต่ญาตินำมาฝากจากทางเหนือ เปิดตู้เย็นมีไข่ มีเรดโอ๊ค อยู่ เลยเอามาทำสลัดไข่ต้มใส่อโวคาโดกิน ก็อร่อยดีเหมือนกันค่ะ แต่ถ้ากินเปล่าๆก็ไม่ชอบอยู่ดี 😊
-
-
เมนูไข่ อโวคาโด อาหารเช้าทำง่ายๆ เมนูไข่ อโวคาโด อาหารเช้าทำง่ายๆ
สวัสดีค่ะ แม่บ้านมาแชร์เมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายแสนง่ายมาฝากค่ะ #มื้อเช้าเข้าครัว ติดขัดตรงไหนเข้าไปดูได้ตามลิ้งนี้นะคะ https://youtu.be/N2iIXBMSvkY
-
-
อโวคาโดไข่อบปุยเมฆ(ซูเฟล่) อโวคาโดไข่อบปุยเมฆ(ซูเฟล่)
เมนูเช้าสุขภาพไร้น้ำมันเพียง15นาทีก็เสร็จ..ง่ายใครๆก็ทำได้
กานต์ -
-
อะโวคาโด้แซลมอนไข่ลาวา อะโวคาโด้แซลมอนไข่ลาวา
สายคลีนเชิญทางนี้จ้า เวลาที่เราลดน้ำหนักควรกินไขมันดีๆเข้าสู่ร่างกาย ในจานนี้ล้วนแล้วแต่มีวัตถุดิบที่เป็นไขมันดีกินคู่กับซัลซ่าร์สลัดชื่นใจ~#ครัวผจญภัย
-
เบค่อนไส้กรอกผัดไข่ เบค่อนไส้กรอกผัดไข่
เมนูอาหารเด็กมาอีกแล้วจ้า ถึงจะเป็นอาหารเด็ก แต่ผู้ใหญ่อย่างเราก็ชอบกินนะคะ แถมเอามาทำเป็นมื้อเช้า ก็ง่ายและรวดเร็วมากๆ ใช้เวลาไม่นาน เบค่อนหอมๆ ไส้กรอกนุ่มๆเอามาผัดไข่ ฟินไปเลย #kkเข้าครัว #自己做饭 #5000มื้อให้น้อง
-
แซนวิชทูน่าไข่คน (อาหารคลีน) แซนวิชทูน่าไข่คน (อาหารคลีน)
อาหารคลีนไม่เกิน350แคล
-
แซนวิชเบคอนสลัดไข่นุ่ม เมนูข้าวกล่อง แซนวิชเบคอนสลัดไข่นุ่ม เมนูข้าวกล่อง
แซนวิชคือเมนูยอดฮิตของข้าวกล่อง พกไปกินง่าย เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม อัดแน่นๆให้ทานง่าย กล่องก็ใช้กล่องข้าวที่ได้มาจากร้านอาหารมาใช้ซ้ำได้เลยค่ะ ขนาดกำลังพอดีกับขนมปังแผ่นหนา
-
-
แซลมอนหนังกรอบราดซอสไข่ คีโต/ Crispy Skin Salmon With Egg Sauce Keto แซลมอนหนังกรอบราดซอสไข่ คีโต/ Crispy Skin Salmon With Egg Sauce Keto
#keto💯#100วันบาลใจ 11 แซลมอนหนังกรอบทอดอย่างให้ไม่ติดกระทะ แถมหนังยังกรอบนาน มาชมวิธีการทำเคล็ดลับ และซอสไข่เพิ่มไขมันดีทำอย่างไงพร้อมเปิดสูตรให้ได้รับชม
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)