#ครัวแล้วแต่รวิ วันนี้ทดลองทำสูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพสูตรใหม่ดูค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะทานยาก ผิดคาด! อร่อยมากก ไม่เหม็นเขียวเลยสักนิด หวานๆหอมๆ แถมสูตรนี้พอลองคำนวนออกมาแล้วประโยชน์เยอะมากกกกกกกกกใครอยากทำบ้าง รวิไม่หวงสูตรนะ😍❤️
.
.
ส่วนผสมตามนี้นะคะ
ผักกาดหอม 55 กรัม
สัปปะรด 60 กรัม
กีวี่ 1 ลูก 100กรัม
สาระแหน่ 10 ใบ
มะนาว 1 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 1 + 1/2 ช้อนโต๊ะ
เสาวรส 1 ลูก 24 กรัม
เกลือ 1/2 ช้อนชา
.
.
พลังงาน
สูตรนี้ให้พลังงานทั้งหมด 219 แคล (ปล.ถ้าตัดน้ำผึ้งออกแล้วใส่ stevia แทน 2 ช้อนโต๊ะ จะเหลือแค่ 123 แคล)
.
.
ประโยชน์ของแก้วนี้🥗🥬🥝🍍

-โปรตีน 2 กรัม
- คาร์บ 56 กรัม
- น้ำตาล 44 กรัม
- ไฟเบอร์ 7 กรัม
- Fat 1 กรัม
- วิตามินเอ 83 mg
- วิตามินซี 225 mg
- โซเดี่ยม 1188 mg.
- โพแทคเซี่ยม (แร่ธาตุ) 581 mg.
- แคลเซี่ยม 8 mg.
- ธาตุเหล็ก 7 mg.
- 0 % trans fat
- 0% Cholesterol

#กินเป็นหุ่นปิ๊ง