Powder

กล้วยน้ำว้าแช่แข็ง 2 ลูก frozen bananas 2 • ซังขนุนแช่แข็ง 1 กำมือ jackfruit Rags 1 handful • นมถั่วเหลืองข้าวบาร์เลย์ 1 กล่อง 250 ml Vegan milk 250 ml • ผงกล้วยดิบ 1 ช้อนโต๊ะ Raw Banana powder 1 tablespoon (optional) • เอนไซม์ไซรัปจากซังขนุน Jackfruit Rags Enzyme Syrup • ผงวานิลลา ครึ่งช้อนชา vanilla powder 1/2 teaspoon • เกสรผึ้ง 1 ช้อนชา bee pollen 1 teaspoon

ปูจั่ว (แกะล้างให้สะอาด) • หมูสับ • เครื่องสมุนไพร • ตะไคร้ • ข่าอ่อน • กระชาย • หอมแดง • พริกขี้หนู • พริกแห้ง(ย่างไฟให้พอหอม) • ใบมะกรูดฉีก • กะทิ • น้ำปลา •

ขนมปัง • ไส้กรอก หั่นเป็นชิ้นแว่นเล็กๆ • โบโลน่า หั่นเป็นเล็กๆ หรือใส่ทั้งแผ่นก็ได้ • ซอสชีส, ซอสมะเขือเทศ • ชีสยืด • ผงออริกาโน่

เส้นเฟตตูชินี่ สำหรับ 2 ที่ • เห็ดหอม • หมูชิ้น • แป้งมัน • ต้นหอมญี่ปุ่น • พริกแห้ง • น้ำมันหอย • น้ำตาล • ผงปรุงรส เล็กน้อย • พริกไทย ป่น, หยาบ • โชยุ

เห็ดฟาง • น้ำมันพืช • กระเทียม • ซีอิ๊วขาว • ผงปรุงรสเห็ดหอม • ใบโหระพา • พริกจินดา

ผักบุ้งขาว • เบคอน • พริกแกง • น้ำตาลทราย • ผงปรุงรส • น้ำเปล่า

กะหล่ำปลีหัวเล็ก ๆ (เลือกชนิดพันธุ์หนัก) • หมูบด • เห็ดหูหนู • ซีอิ๊วขาว • แครอทนิดหน่อย • รากผักชี • เกลือป่นนิดหน่อย • กระเทียมไทยกลีบเล็ก • ตั้งฉ่าย • พริกไทย • น้ำซุปและผงปรุงรสหมู

หมูกรอบหั่น • กระชาย • ถั่วฝักยาว • ใบมะกรูด • ใบโหระพา • พริกแดง • น้ำปลา • พริกแกงเผ็ด • น้ำตาล • ผงปรุงรสนัว • นมสดคาร์เนชั่น • น้ำมันพืช

พริกแกง • ปลาทูสำหรับโขลกน้ำแกง • น้ำเปล่า • ดอกแค • มะขามเปียก • น้ำตาล • ผงปรุงรส • น้ำปลา

กบ เขียด อึ่ง • ข่า • ตะไคร้ • ใบมะกรูด • ผักชีฝรั่ง + ดอก • ผักชี • ใบยี่หร่า • ยอดอ่อนใบดอกโกสน แล้วแต่ชอบ • ขมิ้นเหลือง • มะแขว่น • กระเทียมไทย • หอมแดง •

แป้งกลูเตนฟรี (หรือแป้งมัน แป้งข้าวโพด แป้งข้าวไรซ์เบอรี่) 1/4 cup • แป้งข้าวโอ๊ต • ผงอัลมอนด์ • ไข่ไก่ (no.2) • น้ำตาลหล่อฮังก๊วย • ผงฟู • นมอัลมอนด์รสจืด • [ไส้] ถั่วขาวต้มสุก • [ไส้] ถั่วแดงต้มสุก • [ไส้] น้ำตาลหล่อฮังก๊วย • [ไส้] นมอัลมอนด์

เส้นสปาเกตตี • ลูกชิ้นปลา/ไส้กรอก • กระเทียม • พริกแห้ง • น้ำพริกเผา • น้ำปลา • น้ำตาล • ผงปรุงรส รสหมู • น้ำมันหอย • ใบโหระพา

แป้งมะพร้าว • ไข่ไก่ • เนยถั่วแมคคาเดเมียล้วน • น้ำมันมะพร้าว • น้ำตาลหล่อฮังก๊วย • ผงผักเคล • เบกกิ้งโซดา • เกลือ • กลิ่นวานิลลา • ธัญพืชรวม (ท็อปปิ้ง) • กระดาษไขรองอบ

เนยขาวสำหรับทาพิมพ์ • น้ำตาลทรายสำหรับโรยที่ถ้วย • นมสด • เนยสดรสเค็ม • ไข่แดง • น้ำตาลทรายสำหรับผสมซูเฟล่ • แป้งเค้ก • เนื้อฟักทองบด สำหรับทำแบบบด • ผงโกโก้ (ถ้าทำซูเฟล่โกโก้) • กลิ่นวานิลลา • น้ำตาลไอซิ่งสำหรับโรยหน้า • ไข่ขาว •

สันในหมู • (ทั้งหมดแล้วแต่ชอบทานแบบไหนครับ) • พริกผง • ข้าวคั่ว • มะนาว • น้ำปลา • ต้นหอม • ใบยี่หล่า • กะเทียม • ผักสะระแหน่ • ผักชี • หอมแขก

หน่อไม้ • ปลากระป๋อง • พริกแกง • ใบมะกรูด • น้ำตาลทราย • ผงปรุงรส

น้ำมัน • พริกแกงเผ็ดใต้ • ไก่น่องสะโพก • น้ำสะอาด • น้ำตาลทราย • ผงปรุงรส • น้ำปลา • น้ำมันหอย • ใบโหระพา

ถั่วพู • พริกชี้ฟ้าหั่น • มะนาว • น้ำปลา • น้ำตาลปี๊บ • หอมหัวใหญ่ ครึ่งหัว • ต้นหอมหั่น • ผงปรุงรสตามต้องการ • หมูสับ 1 ถ้วยน้ำจิ้ม • ไส้กรอก ลูกชิ้น

หน่อไม้สด หน่อไผ่ป่า ลำสีขาว ๆ ที่ฝานแล้ว ครึ่งกิโลกรัม • ปลาดุกย่าง สุก 70 - 80% ขนาดตัวละ 2 ขีด 3 ตัว • น้ำคั้นใบย่านางสด • ผักหอมแย้ ผักสะแงะ • ผักแค ใบชะพลู • ชะอม • พริกหยวก ย่างไฟ เกะเปลือกแล้ว • น้ำปู • ตะไคร้ • เห็ดโคน • ผักปู่ย่า • กระเทียมไทย •

กุ้ง • ไข่ • กระเทียมสับ • ผักคะน้า • ผักเสริมอื่นๆ ตามชอบ เราเพิ่มเห็ดเข็มทอง กับ บรอกโคลี • เส้นแก้ว • ซีอิ๊วดำ • ซอสปรุงรส • น้ำปลา • น้ำตาล • ผงปรุงรส

ขนมปัง 1 แผ่น Bread 1 slice • เนยถั่วลูกไก่ 1.5 ช้อนโต๊ะ Chickpea Butter 1.5 tbsp • กล้วยน้ำว้า 1 ลูก Banana sliced 1 • คีเฟอร์โยเกิร์ตเข้มข้น 3 ช้อนโต๊ะ Strained kefir yogurt 3 tbsp • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา Honey 1 teaspoon • ผงช็อกโกแลตครึ่งช้อนชา Chocolate powder 1/2 teaspoon

Instant/Quick Oat • นม • ผงอาซาอิ/ผงโกโก้/น้ำผึ้ง • ผลไม้ • กราโนล่า

แผ่นเกี๊ยวโฮลวีท • ไส้กรอก • แครอท • บล็อกโคลี่ • ไข่ไก่ • ซีอิ๊วดำ 1+1/2 ช้อนชา • ผงอินทผลัม • ซอสปรุงรสผัก