سیب زمینی خردشده: 1 عدد بزرگ • هویج خرد شده:1 عدد متوسط • لوبیا سبز خرد شده: 10 عدد • نخود فرنگی: 1/2فنجان (درصورت دلخواه میتوان میزان را کمی تغییرداد) • و 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن گیاهی • پیاز خرد شده: 1 عدد متوسط • گوجه خرد شده: 1 و نیم عدد متوسط • سیر له شده: 2 و نیم حبه • زنجبیل تازه و رنده شده: 1/2 قاشق غذاخوری یا پودر زنجبیل:1/2ق چ خ • نعنا خرد شده: 1/2 قاشق غذاخوری • گشنیز خرد شده: 1 و نیم قاشق غذاخوری • فلفل سبز: 1 و نیم عدد •