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norinoribear
@cook_40053198
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神奈川の田舎で健康食を作っています。
アメブロで毎日レシピをアップしています。
ぜひ遊びにきてください♪
http://ameblo.jp/blueskyinsb/
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鶏ごぼうご飯(混ぜ込みご飯)
炊いたご飯
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鶏の胸肉
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ごぼう
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ニンジン
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醤油
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みりん
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酒
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オイル
カボチャの粒マスタードソース
かぼちゃ
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オイル
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塩
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粒マスタード
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醤油
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砂糖
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オイル
2人分(弁当)
簡単♪ケチャップ酢鶏
鶏の胸肉
•
しょうがのすりおろし
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にんにくパウダー
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みりん
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しょうゆ
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薄力粉
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揚げ油
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ケチャップ
2人ぶん弁当用
1
ゆかりでさっぱり♪弁当チキンカツ
鶏の胸肉
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しょうゆ
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みりん
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薄力粉
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卵
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パン粉
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ゆかり
ベント2人ぶん
焼きポテトの磯チーズ
じゃがいも
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塩
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青のり
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粉チーズ
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オイル
弁当用2人分
ぶりあらのげんこつ竜田揚げ
ぶりのあら
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醤油
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みりん
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酒
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生姜のすりおろし
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片栗粉
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揚げ油
ふんわり胸肉の味噌ニンニク焼き
鶏の胸肉
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みそ
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みりん
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砂糖
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にんにくパウダー
きくらげの中華風炒め煮
乾燥きくらげ
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ごま油
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紹興酒
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オイスターソース
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しょうがしぼり汁
少量バターで♪ふんわり卵のマドレーヌ
卵
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薄力粉
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バター
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グレープシードオイルまたは菜種油
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甜菜糖などの砂糖
アガーで♪簡単バニラミルクプリン
アガー
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水
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甜菜糖などの砂糖
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牛乳
•
バニラビーンズまたはバニラエッセンス
材料3つ!シャキシャキたけのこの肉巻き
たけのこ小さめのもの
•
豚ロース肉 薄切りタイプ
2-3人分
なんとも美味しいミョウガの肉巻き
ミョウガ
•
豚ロース肉
•
醤油
•
みりん
2-3人分
材料3つ!新生姜のピリッと肉巻き
新生姜
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豚ロース薄切り
•
醤油
塩レモンで♪山芋の肉巻き
豚のロース肉
•
山芋
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塩
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こしょう
•
レモン汁
2人分
うまうま焼豚と春キャベツのちぎりサラダ
春キャベツ
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トマト
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焼き豚
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醤油
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米酢
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ごま油
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刻みネギ
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たまねぎの甘酢漬け
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にんにくのすりおろし
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しょうがのすりおろし
卵なし♪ヘンプシードと全粒粉のパンケーキ
地粉
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国産全粒粉
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ベーキングパウダー
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ベーキングソーダ
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塩
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ヘンプシード
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甜菜糖
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ヨーグルト
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グレープシードオイル
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豆乳
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好みのメープルシロップやはちみつバターなど
3人分
材料2+バニラビーンズ♪簡単チョコムース
ココナッツミルク 缶
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ビターチョコレート
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バニラビーンズ
チョコムース2個分
ファフィータ♪メキシカンランチパーティー
牛または豚の薄切り肉
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玉ねぎ
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ピーマン
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赤ピーマン
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にんにくのみじん切り
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オイル
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クミンパウダー
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ブラックペパー
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塩
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チリソース
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トマト
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玉ねぎのみじん切り
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3~4人分
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干しいたけとホウレン草のクリームリゾット
干しシイタケ
•
にんにくのみじん切り
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オイル
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白ワイン
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塩
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ブイヨン
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お湯
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ご飯
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牛乳
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ほうれん草
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レモン
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パルメザンチーズ
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2人分
簡単ヘルシー♪エッグベネディクトソース
卵
•
レモン汁
•
グレープシードオイル
•
水
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塩
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お好みでバター
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