LillPiggy

管理栄養士/Holistic Nutritionist/Vegan
誰でも作れる簡単おいしいVegan料理をUP♩コンセプトはnon-veganでも満足するヴィーガン料理。レシピ・栄養のお話はブログにて詳しく書いてます☆興味のある方読みに来てください♩
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ヴィーガン　チョコレートバナナスムージー

熟したバナナ • カカオパウダー • カシューミルク • ヘンプシード • ヴィーガンプロテインパウダー • ココナッツフレーク
約2人分
ヴィーガン　トマト缶不使用　トマトソース

トマト • 玉ねぎ • にんにく • アボカドオイル • 酒 • ヒマラヤンピンクソルト • ブラックペッパー
約5人分
ヴィーガン昔懐かしのポテトサラダ

玉ねぎ • じゃがいも • ヒマラヤンピンクソルト • ブロッコリーの頭と茎 • ヒマラヤンピンクソルト • カシューナッツ • 水 • にんにく • しょうが • ヒマラヤンピンクソルト • ブラックペッパー • ニュートリショナルイースト •
約４人分
アレンジ自由！おいしいヘルシーグラノーラ

オーツ • 蕎麦の実 • ココナッツオイル • メープルシロップ • ピーナッツバター • ヒマラヤンピンクソルト • バニラエッセンス
1リットル瓶

1
栄養たっぷり！オーツチアプディング

オーツ • チアシード • カカオパウダー • カシューミルクor豆乳 • メープルシロップ • フルーツ • ヘンプシード • パンプキンシード • サンフラワーシード • ヴィーガンチョコレートチップス
2人分

1
簡単！おいしい！ケールのサラダ

ケール • ミニトマト • オレンジの皮 • オリーブオイル • 穀物酢 • 濃口しょうゆ • メープルシロップ • ヒマラヤンピンクソルト • 白すりごま
2人分

4
ヴィーガン　子供も喜ぶ卵なしオムライス

にんにく • たまねぎ • ケール • ほうれん草 • ヒマラヤンピンクソルト • ブラックペッパー • パセリ • 炊いた玄米 • アボカドオイル • お豆腐 • チックピーフラワー • 片栗粉 •
約3人分
ヴィーガン　大豆ミートでほくほく肉じゃが

じゃがいも • たまねぎ • 大豆ミート • アボカドオイル • 料理酒or酒 • みりん • メープルシロップ • 濃口醬油 • しょうが • 昆布 • 水
４−５人分

1
ヴィーガン　メキシカン風黒豆の煮物

黒豆 • にんにく • 玉ねぎ • アボカドオイル • 日本酒 • クミンパウダー • ヒマラヤンピンクソルト • パクチー
4人分
ヴィーガン　簡単！野菜とひよこ豆のタルト

野菜とひよこ豆のハンバーグ • ディル • ブロッコリー • ヴィーガンチーズ • ココナッツオイル • メープルシロップ • 全粒粉or小麦粉
４人分
ヴィーガン　ひよこ豆と野菜のハンバーグ

ズッキーニ • にんじん • 玉ねぎ • ひよこ豆 • にんにく • しょうが • オーツフラワーor米粉 • そば粉or米粉 • 片栗粉 • カレーパウダー • 乾燥バジル • 乾燥オレガノ •
6人分
ヴィーガン　白砂糖を使わないリンゴソース

りんご • メープルシロップ • レモン汁
500ml
ヴィーガン　全粒粉で作るパンケーキ

全粒粉 • ベーキングパウダー • メープルシロップ • ヒマラヤンピンクソルト • ピュアバニラエクストラクト • カシューミルクor豆乳 • アボカドオイル
ヴィーガン　ラザニア

にんにく • ベイリーフ • アボカドオイル • 玉ねぎ • にんじん • ひよこ豆 • ヒマラヤンピンクソルト • こしょう • トマト缶 • 白ワインor酒 • クミンパウダー • 乾燥バジル •
6人分
ヴィーガン　お豆腐スクランブル

お豆腐 • ターメリック • にんにく • アボカドオイル • にんじん • 玉ねぎ • ほうれん草 • こしょう • カラナマク
2人分
ヴィーガン　ひじきのお豆腐ハンバーグ

お豆腐 • ひじき煮 • 塩 • こしょう • 片栗粉 • パン粉 • アボカドオイル
2人分
ヴィーガンパルメザンチーズ

ニュートリショナルイースト • 塩 • カシューナッツ
4
ヴィーガンディズニー公式レシピチュロス

水 • ココナッツオイル • ヒマラヤンピンクソルト • シナモン • 全粒粉 • フラックスエッグ • グレープシードオイル • ローシュガー
ヴィーガン　栗のカップケーキ

蒸し栗 • 蒸し栗 • 蒸し栗 • ココナッツオイル • メープルシロップ • フラックスエッグ • バニラエッセンス • 全粒粉 • オーツフラワー • ベーキングパウダー • 水 • パンプキンシード
約10個分
ヴィーガン　バッファローカリフラワー

カリフラワー • 全粒粉 • チリオイル • ヒマラヤンピンクソルト • ブラックペッパー • 水 • アボカドオイル
２～３人分

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