せいろ料理研究家／優のせいろレシピ

豚バラ薄切り • キャベツ • ニラ • にんにく • もやし • 白だし • ごま油 • 鷹の爪

牛薄切り肉 • 白菜 • 長ねぎ • しいたけ or しめじ • 焼き豆腐 • 春雨 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 酒 • 水 or だし

鶏もも肉 • 玉ねぎ • にんじん • しめじ • にんにく • カットトマト缶 • 塩 • 砂糖 • コンソメ • オリーブオイル • ローリエ • 黒こしょう

白菜 • 豚バラ肉 • しょうが • 酒 • 塩胡椒 • 白だし • ポン酢またはごまだれ

ガラムマサラ • パクチー • ミント • フライドオニオン • バター • ローリエ • 塩 • バスマティライス • レモン汁 • パプリカ粉 • 鶏もも肉 • クミン •

さつまいも • 豚バラ薄切り • 塩 • 黒胡椒 • ポン酢 or 塩 • レモン • 七味 • ごま油

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • キャベツ • ベーコン • 白ワイン • 水 • 塩 • 黒胡椒 • オリーブオイル • 粒マスタード or レモン • コンソメ

中華麺 • 鶏むね肉またはささみ • もやし • キャベツ • 長ねぎ • 卵 • お湯 • 醤油 • ほんだし • ごま油 • おろしにんにく

冷凍ご飯 • さつまいも • しめじ or まいたけ or エリンギ • 塩 • 醤油 • みりん • 酒 • バター • 黒ごま

豚バラ薄切り • キャベツ • ピーマン • 醤油 • 酒 • 豆板醤 • 甜麺醤 • すりおろしにんにく

豚こま肉 • なす • ピーマン • 玉ねぎ • 味噌 • みりん • 酒 • ごま油 • しょうが

れんこん • 鶏むねひき肉 • 塩 • 片栗粉 • しょうがすりおろし

乾燥わかめ • 玉ねぎ • 黒酢 • オリーブオイル • 醤油 • かつお節

キャベツ • 卵 • 醤油 • ごま油 • ほんだし

鮭 • 白菜 • しめじ • 味噌 • 酒 • みりん • 醤油 • にんにく • バター

焼きそば麺 • 豚こま切れ肉または豚バラ肉 • キャベツ • もやし • にんじん • 粉ソースまたは市販焼きそばソース • ごま油 • 黒こしょう

乾燥わかめ • オクラ • しめじ • 味噌 • 水 • ごま油

牛薄切り肉 • 長ねぎ • えのき • 春菊 • 焼き豆腐 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖

豚バラ薄切り肉 • 白菜 • 大葉 • 塩 • こしょう

じゃがいも • にんじん • きゅうり • ゆで卵 • 塩 • マヨネーズ • 酢 • こしょう