超下飯「醬炒雞肉豆芽菜」白飯多煮點！！

冰箱還有韓國扛回來的泡菜, 就拿來做料理吧😊選用雞胸低脂美味, 轉用雞腿肉美味加分喔～#便當菜

稍作小變化，將奶油白醬與辣咖哩醬混搭，可以讓家常咖哩飯吃起來有不同層次的口感。或者將不同辣度的咖哩醬混合使用，也另有一種滋味喔！咖哩雞肉蓋飯有肉有菜營養美味，入口咖哩香且帶有白醬的香滑，非常好吃。選用雞胸肉且將食材切成丁狀，易熟入味，料理省時快速。

非常下飯的醬燒料理，配上爽口的豆芽菜，滿口都是幸福的滋味。一鍋到底，不需要換鍋，洗鍋! 趕上班、趕下班! 忙碌的時刻，就是需要這種好吃又快速的料理。😊👇 「好好生活，從好好吃飯開始」https://and-fresh.com/

女兒女婿要回家吃飯，冰箱空空要變甚麼菜呢?天才姥姥當然有辦法，變出無敵下飯的「正宗醬爆雞丁」，別說女婿吃了三碗飯，我在廚房已經偷吃到姥姥要打我小手了.......更詳細的內容，請見小花快報 http://blog.yam.com/tajennifer/article/123993481 FB：#小花快報 #JS好食光訣竅提示1. 給雞肉抓馬(按摩)是讓雞肉更快入味的重要步驟，不喜歡弄髒手，就套個塑膠袋在手上作業吧~ 2. 小黃瓜切成滾刀塊，可以保留清脆的口感，和清香的水分，可以平衡雞丁的濃重口味喔~ 3. 做醬爆類的菜色，因為缺乏水分，油必須多放一些潤鍋，才不會炒焦，但最後油會與食材分離，其實不會影響口感。 4. 別擔心黑黑的鍋底，那是醬汁殘留，趁鍋子熱的時候到水淹過燒焦的地方，泡一下就很容易刷起囉~食後感想濃醇香的滋味，老少咸宜的下飯菜，也很適合當便當菜喔~

訣竅提示食材的步驟那裡輸入了但卻沒出現，因此乾脆寫在這裡：　豆芽菜紅蘿蔔洋蔥蒜頭米飯梅醋胡椒粉鹽水(調勻調味料)食後感想有聽說將洋蔥泡到熱水裡可以去辛辣，這次連其他材料也一起泡，一入口即嚐到紅蘿蔔的甜味～

#在地農蘆筍、番茄也可以換成玉米筍、青花菜或任何菇類，喜歡吃什麼菜就放什麼，沒有設限

自己做了DIY的白醬，那當然要配上好吃的通心麵啦!! 輕食低負擔，好吃自己做!!食後感想好吃好看又好玩的通心麵，搭配五色蔬菜養生又健康~^^~

#金廚獎

一點也不難的「海苔雞肉捲」步驟及材料都很簡單一定要試試喔！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/BLOG：http://popo320pig.pixnet.net/blog

專做給澤吃的   雞胸肉切小塊 對於8歲沒有門牙的小孩非常好入口

一點的蔥 一點的豆芽菜 一點的雞肉，就這麼結合成下飯的一道料理。食後感想微辣的蔥爆豆芽非常下飯，如果不吃辣，也可以省略辣椒唷~

#金廚23 ，"豆芽菜"是市場最常見的菜，它是平價又營養的蔬食，豆芽菜豐富的維生素C，含有鈣質、膳食纖維，還有重點是熱量超低！#再加上 #香麻醬 下去炒，豆芽鹹香脆麻辣的風味每一口咬下都是驚喜，喜歡嗎買一罐看試試，你會愛上它的。#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

#金廚23熱量超低的綠豆芽，非常適合減重，加點雞肉，營養美味😋

韓國人經常用大豆芽菜做料理, 因為大豆芽菜四季都可買到, 而且營養豐富, 含有大量維他命C, 而大豆芽菜的根部含有解酒作用的天冬氨酸, 所以喜歡飲酒的韓國人都會吃大豆芽菜湯作解酒之用.歡迎瀏覽Twins MaMa在韓日記:http://blog.yahoo.com/soontracyriyuna訣竅提示*以上份量是2人份.

一道富含多種蔬菜的冬粉料理。#雞肉料理土雞肉

省錢菜單 | 今天的料理是 CP 值極高的料理食譜。人妻在韓國住家附近小餐廳，吃過的私房菜單。 😋韓式豆芽菜炒飯影音食譜https://youtu.be/baVCDMrve9g

韓國蝦醬跟我們的蝦醬不一樣, 是淡淡的粉紅色的. 韓國人多數把豬肉沾上韓國蝦醬一起吃的, 也有的韓國人用韓國蝦醬來醃製泡菜. 這個湯材料只需要大豆芽菜和韓國蝦醬, 不用其他調味料已非常夠味.歡迎瀏覽Twins MaMa在韓日記:http://blog.yahoo.com/soontracyriyuna訣竅提示*以上份量是4人份.*由於韓國蝦醬本身已有咸味, 所以我沒有在湯裡放鹽. 若嫌湯不夠味的話, 可放些鹽調味.

#雞肉料理美味、無負擔、健康的雞胸肉，有著優質的蛋白質，若以蛋白質的含量來說，相較於相同分量的豬肉與牛肉，雞胸肉多出30～50%。而且雞胸肉的蛋白質富含豐富的必需胺基酸，被人體吸收後扮演著多樣的角色，它會強化我們肝臟的機能，預防肝病；若是在運動過後攝取，則能幫助預防肌肉的流失；另外還有助於腦部發育與細胞組織的生成，有助於恢復體力，並且因其幾乎不含脂肪，所以很好消化。

每次去大戶屋點這道菜 小朋友都搶著吃甜甜脆脆的蓮藕且每盤只有小小又少少的4小塊 吃得有夠珍貴現在老木大方送 要吃多少就吃多少 哈哈歡迎來【曼谷台灣味】逛逛哦 Youtube： https://www.youtube.com/c/曼谷台灣味TaiwanWayFacebook ： https://www.facebook.com/twway/

先將冷凍花椰菜米炒至鬆散，再和其他配料炒勻，口感就和一般炒飯一樣，連挑食的兒子都吃下滿滿一大碗❤#雞肉料理

老公上班壓力大，勞累沒胃口?用醃過的雞里肌肉，蘆筍和蘑菇，炒一大盤辣辣的下飯菜給老公吃吧!!低卡又營養，而且非常夠味，一定會大受歡迎~~訣竅提示1. 乾澀的雞胸肉或里肌肉經過"打水"程序，會變得滑嫩多汁。2. 雞肉入鍋前也可不放太白粉，但鍋中會有較多湯汁。3. 炒這道菜需用快火(中大火)，才能逼出香氣喔~4. 蔬菜也可自行用其他爽脆的蔬菜取代，菇類亦同。

雞蛋與豆腐本身就是軟嫩的口感，結合羹湯的滑順，讓燴飯吃起來有入口即化的感覺，搭配Q彈的雞腿肉讓整道料理吃起來有更多口感上的變化，再加上咀嚼後雞肉的香氣與薑、蒜結合，有種清爽又充滿風味的感覺，非常推薦大家試試看。影音食譜：https://youtu.be/hLY6xrS1y0U-粉絲專頁：https://goo.gl/QpxBKKIG：https://reurl.cc/ZObb8g

我喜歡薑黃做咖哩或一般煮飯時都會加一些進去米飯就會變得黃澄澄的顏色粉美而且又健康我連醃肉也會用薑黃粉今天這個炒飯裡的雞肉我就有用薑黃醃一下味道就比一般的好加上辣辣的泡菜搭配得超讚小姐超愛吃的呢 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/08/blog-post_1.html

訣竅提示1.好侍食品網址：http://www.housefoods.com.tw2.活動網址：http://www.dodocook.com/campaign/house就是有把食材先炒過,用的比較搞工一點,就是有用豬油奶油沙拉油都先把食材炒過會比較香,一定要先把洋蔥炒出香味,再丟食材,慢慢一樣一樣下食後感想感謝讓我有機會拿到白醬塊料理,真的很好食,好好吃又讓我學會了一道料理呢！哈其實做法就跟我做咖哩是一樣的，只是白醬比較適合做海鮮咖哩不太適合～哈！感謝‵很開心能夠參加這活動：） 

一般京醬肉絲的食譜都需要使用到甜麵醬，但家裡沒有也不太常用到甜麵醬，不想特地為了一道菜而特別去買一罐回來擺著，於是就上網查了可以替代甜麵醬的版本，自己加以改良一下就變成一道下飯的便當菜！喜歡鹹中帶甜口味的朋友們可以試試看唷！