歡樂氣炸拼盤(甜不辣/板豆腐/香菇/杏飽菇)

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Justina賈斯汀娜
Justina賈斯汀娜 @Justina_7076645
台灣, 新北市

#全球烹飪#甜不辣#杏鮑菇#香菇#板豆腐
下週二就是中秋節了, 最近又要開始台灣人一年一度的盛大中秋烤肉節, 但我想大家都會很有經驗, 每年烤同樣的食材又都準備太多烤不完, 冰箱裡總是有這些剩餘食材, 每一種都剩下一點點想要處理好像不太容易, 如果又要再烤來吃, 一直吃類似烹調方式吃來吃去又有點膩。沒想到改用氣炸烤箱一股腦氣炸後變成滿滿一大盤的氣炸拼盤, 一口氣可以吃到甜不辣/板豆腐/香菇/杏飽菇, 很有飽足感又不會有身上都是烤肉味, 又可以隨心所欲選擇自己喜歡的調味料及好的油脂, 也比自己去外面買油炸的鹹酥雞要健康好吃又便宜, 大家有機會可以善用家裡氣炸鍋作出屬於自己的歡樂氣炸拼盤。

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預備食材

35分鐘
3人份
  1. 甜不辣1盒約300克
  2. 杏鮑菇10支切片約150克
  3. 香菇15朵切片約50克
  4. 板豆腐1盒切小塊狀約100克
  5. 噴式玄米油適量
  6. [調味料] 黑芝麻鹽適量
  7. [調味料] 鹹酥雞椒鹽適量

料理步驟

35分鐘
  1. 1

    這些都是冰箱裡恰好有的食材, 先把香菇及杏飽菇都先切片, 豆腐切小塊這樣就準備完成了。

  2. 2

    在氣炸烤箱的烤盤上先鋪上烘焙紙, 接著鋪上香菇片及杏飽菇片, 再噴點玄米油。然後再鋪上冰箱冷凍的甜不辣, 如果不是冰箱冷凍拿出來的就先不用放甜不辣, 不然會過熟。
    在另一個氣炸烤箱的烤網上先鋪上烘焙紙, 豆腐切小塊後整理排列在氣炸烤箱的烤網上, 再噴點玄米油就準備完成。

  3. 3

    放入氣炸烤箱, 上層烤網上是板豆腐, 下層烤盤是冷凍的甜不辣, 香菇片及杏飽菇片。
    烤箱使用炸物模式大約是210度C 25分鐘。
    烤到10~12分鐘時把上層烤網轉90度再放回, 讓板豆腐在裡面可以受熱均勻。

  4. 4

    再烤5分鐘左右板豆腐就完成先改到下層, 這時候可以把原本不是冷凍的甜不辣也放進來在香菇片及杏飽菇片一起烤最後8~10分鐘。
    若原本是冷凍的甜不辣就會利用前面時間先解凍, 所以這時可以把烤盤往上放1格讓原本在下層的食材可以烤熟, 這時候也可再補噴適量在食材上玄米油可以讓食物烤得更酥脆。

  5. 5

    時間到的時候我看甜不辣表面不夠酥又再多烤3分鐘, 等時間一到就剛好就可以兩盤一起出爐。稍微放涼一下就要準備調味呈盤, 我在大盤子上隨意把氣好的好的食材疊上去, 灑上適量的黑芝麻鹽&鹹酥雞椒鹽就可以直接大快朵頤了。

  6. 6

    這次的歡樂氣炸拼盤其實是我的清冰箱料理, 剛好冰箱裡有剩下的甜不辣/板豆腐/香菇/杏飽菇也沒有太多想法, 決定乾脆全部氣炸試看看, 意外的好吃又方便, 也很適合當作蛋白質滿滿的一餐。調味料建議買現成的綜合椒鹽都會很適合, 像是這次用的鹹酥雞椒鹽, 或是青花椒椒鹽, 麻辣椒鹽, 花椒椒鹽....等等, 我覺都很對味, 油脂建議選玄米油或是耐高溫的酪梨油會比較健康, 我最近在蝦皮買了噴/倒油式兩用玻璃油罐很方便, 這樣子就不用擔心一時失手倒太多油脂也會更方便操作。

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Justina賈斯汀娜
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