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Cotechino con lenticchie e verdure light
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Cotechino con lenticchie e verdure light

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Ingredienti

1 ora circa
4 porzioni
  • 400 grcotechino precotto
  • 200 grlenticchie secche
  • 1cipolla media grandezza
  • 2 spicchid'aglio
  • 2carote
  • 1patata media
  • q.b.Olio Evo
  • q.b.Vino bianco
  • q.b.Peperoncino
  • q.b.Sale
  • q.b.Prezzemolo
  • 1 cucchiainozucchero di canna
  • 2pomodori pelati interi
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Istruzioni per cucinare

1 ora circa
  1. 1

    In una pentola mettete a bollire le lenticchie per circa 30-40 minuti, in un'altra pentola mettete a cuocere il cotechino come descritto sulla confezione, nel frattempo tagliate a rondelle le carote e la patata e cuocete nel forno a microonde in un sacchetto per 3 minuti, oppure fatele bollire per 5 minuti.

    Foto del passaggio 1 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
    Foto del passaggio 1 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
  2. 2

    Togliete il cotechino dalla pentola, tagliate un angolo della busta e fate uscire il liquido contenuto, fatelo intiepidire, nel frattempo scolate le lenticchie lasciandole un po' brodose, lasciando l'acqua di cottura da parte, aggiungere un pizzico di prezzemolo e uno spicchio d'aglio alle lenticchie.

    Foto del passaggio 2 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
    Foto del passaggio 2 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
    Foto del passaggio 2 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
  3. 3

    Togliete la cotica al cotechino e fatela a pezzetti,tagliate a fette il cotechino, preparate un trito di cipolla, prendete 2 pelati interi e metteteci un cucchiaino di zucchero di canna sopra.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
    Foto del passaggio 3 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
    Foto del passaggio 3 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
  4. 4

    In una padella mettete un filo d'olio, uno spicchio d'aglio e del peperoncino a piacere, al centro della padella disponete il trito di cipolla e la cotica del cotechino e le fette di cotechino, fate rosolare il tutto facendolo rimanere in padella come disposto, sfumate con il vino bianco, aggiungere i pomodori interi al centro della padella e le rondelle delle carote precotte, fate andare a fuoco basso per 5 minuti e aggiungete le lenticchie, fate cuocere per 10 minuti senza muoverle.

    Foto del passaggio 4 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
    Foto del passaggio 4 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
  5. 5

    Se necessario aggiungere acqua di cottura delle lenticchie e una manciata di prezzemolo, meglio se riposa qualche ora prima di mangiarlo.

    Foto del passaggio 5 della ricetta Cotechino con lenticchie e verdure light
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Cona Eduardo
Cona Eduardo @Eduardo36
il 04 gennaio 2023 22:26

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Cotechino Lenticchie Secche Verdura Leggero

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