野菜は細かく刻みます

フライパンにニンニクのみじん切りを入れ、ニンニクの香りがするまで熱します

ニンニクの香りがしてきたら
野菜を炒めます

野菜に火が通ったらツナを汁ごと入れ
ます

コンソメと白ワインはツナに火が通ったら加え
コンソメを砕きながら炒めます

コンソメが砕け馴染んだら
ごはんを入れます

トマトケチャップを入れ炒めれたら出来上がりです(^-^)