Sữa chua kiểu Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp thì cách làm như sữa chua bình thường, chỉ khác là khi hoàn thành phần sữa chua chúng ta sẽ thêm bước lọc để tách nước Whey. Sữa chua Hy Lạp vì được cô đặc nên có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều canxi, protein và chất béo hơn hẳn so với sữa chua thường. Sữa chua Hy Lạp tốt cho những ai đang trong quá trình giảm cân, tốt cho tim mạch và tăng cơ săn chắc.
Mình nhớ không nhầm hình như mình tham khảo nguồn Bếp ấm từ chị Linda Hiền Hòa
#bepvang
Sữa chua kiểu Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp thì cách làm như sữa chua bình thường, chỉ khác là khi hoàn thành phần sữa chua chúng ta sẽ thêm bước lọc để tách nước Whey. Sữa chua Hy Lạp vì được cô đặc nên có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều canxi, protein và chất béo hơn hẳn so với sữa chua thường. Sữa chua Hy Lạp tốt cho những ai đang trong quá trình giảm cân, tốt cho tim mạch và tăng cơ săn chắc.
Mình nhớ không nhầm hình như mình tham khảo nguồn Bếp ấm từ chị Linda Hiền Hòa
#bepvang
Hướng dẫn cách làm
- 1
Cho sữa tươi vào nồi, mở bếp, đun và khuấy đều tay đến khi sữa bốc khói sủi tăm nhưng không sôi bùng nha. Tắt lửa để sữa nguội tự nhiên còn 50 độ. Cho tiếp sữa đặc, sữa chua vào cùng, dùng phới khuấy nhẹ nhàng đều tay để tránh men chết và hỗn hợp không bị tách nước.
- Cho hỗn hợp này vào hộp và đậy kín, sau đó đưa hộp vào thùng xốp, đổ nước ấm 60 độ vào ngập 2/3 hộp. Đậy nắp thùng và ủ 8 tiếng. - 2
Khi ủ xong, lấy âu hoặc tô sâu lòng, gác rây lên thành âu/tô, trải khắn xô lên rây, cho hết sữa vào khăn xô. Luu ý khi lọc khắn, aauu/tô cần phải sâu lòng, to đảm bảo rây lọc không chạm nước whey, sữa chua tách nước nhiều lắm nha. Cột kín khăn xô và để trong tủ lạnh đề phòng ô nhiễm. Để tủ lạnh khoảng 2 - 4 giờ nếu ăn sữa chua Hy Lạp dẻo, béo, mịn. (để 6 - 8 tiếng là thu được hỗn hợp đặc gần như cream cheese) dù để cách nào đều thu được nước whey luôn ạ.
- 3
Phần nước tách ra chính là Whey protein rất tốt, có vị chua nhẹ, có thể dùng trộn salad, làm smoothie, làm bánh, Lượng protein cao. Khi sử dụng nước whey để chế biến thì cho 1 ít thôi vì nước whey khá chua.
- 4
Bảo quản: Múc sữa chua Hy Lạp thành phẩm, cho vào hộp hoặc hủ thuỷ tinh, đậy kín, tốt nhất nên ăn hết trong tuần.
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Sữa chua hy lạp Sữa chua hy lạp
Công thức sữa chua hy lạp mình đã điều chỉnh rất nhiều lần để ra được thành phẩm 100% thành công, đạt độ sánh mịn, thơm bùi và không quá chua như ngoài tiệm bán. Cách làm siêu dễ, chi phí tiết kiệm 🥰 Miuu bé -
#41 | Sữa chua Úp Ngược.. &.. Sữa chua Hy Lạp #41 | Sữa chua Úp Ngược.. &.. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Úp Ngược , Sữa chua Hy Lạp...( Sau khi làm xong schua Úp Ngược nếu muốn làm schua Hy Lạp thì làm thêm 1 bước tách đạm..Còn không thì làm xong 3 bước có thể ăn luôn ) Bếp Mẹ Marcus -
Sữa chua Hy Lạp ủ bằng chăn Sữa chua Hy Lạp ủ bằng chăn
Làm sữa chua Hy Lạp với rất nhiều lợi ích tốt cho tiêu hóa tốt cho giảm cân dáng xinh các kiểu đã điểu... Kiều Thị Thu Hương -
#19 | Sữa chua Hy Lạp..Sữa chua Úp Ngược #19 | Sữa chua Hy Lạp..Sữa chua Úp Ngược
Sữa chua Úp Ngược , Sữa chua Hy Lạp...( Sau khi làm xong schua Úp Ngược nếu muốn làm schua Hy Lạp thì làm thêm 1 bước tách đạm..Còn không thì làm xong 3 bước có thể ăn luôn ) Bếp Mẹ Marcus -
Sữa chua Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp
Món này rất phù hợp với những bạn Eat clean. sữa chua Hy Lạp có lượng protein cao hơn sữa chua thường. Vị ngậy hơn trộn hạt hay ăn không đều ngon Nguyen Hai Anh -
Sữa chua hy lạp Sữa chua hy lạp
Sữa chua hy lạp rất tốt cho bạn nào ăn giảm cân , eatclean nhé Nguyen Thao -
Cách khắc phục sữa chua bị tách nước và cách làm sữa chua Hy Lạp Cách khắc phục sữa chua bị tách nước và cách làm sữa chua Hy Lạp
Hôm qua mình thử làm sữa chua tại nhà và bị tách nước,gần như là sữa chua không thể đông thành khối và chỉ như là ở dạng kết tủa thôi nên mình đã tìm cách khắc phục.Và cách này cũng là cách làm sữa chua Hy Lạp đó ạ. Mia Jin - 진미아 -
Sữa chua Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp
Tự làm sữa chua hy lạp tại nhà siêu siêu đơn giản với những dụng cụ sẵn có tại nhà nhée. Minh Ngọc -
Yummy! ❤ SỮA CHUA HY LẠP DỄ LÀM Yummy! ❤ SỮA CHUA HY LẠP DỄ LÀM
Sữa chua Hy lạp là sữa chua sau khi được lọc tách phần nước là whey protein, chứa tỷ lệ protein cao 9g, carb 3g, béo 5g trong 100g ngoài các thành phần khác canxi, natri, B12, vitamin A. Rất ngon khi ăn cùng trái cây, ngũ cốc, hạt, nho khô, trộn hoặc làm sốt salad. Thành phần giàu dinh dưỡng phù hợp cả cho chế độ ăn kiêng. Bếp mẹ Hoàng Anh -
Sữa Chua Hi Lạp làm bằng nồi cơm điện Sữa Chua Hi Lạp làm bằng nồi cơm điện
Sữa chua Hy Lạp là 1 loại sữa chua với hàm lượng protein cao tốt cho người đang muốn giảm cân .Thêm trái cây hoặc các loạt hạt để món sữa chua Hy Lạp phù hợp với khẩu vị hơn nhé! Apple's Kitchen -
Tự làm sữa chua úp ngược không đổ ngon hơn mua Tự làm sữa chua úp ngược không đổ ngon hơn mua
Sữa chua rất tốt cho sức khoẻ. Tự làm sẽ bớt ngọt, không có chất bảo quản và an toàn. Lavender -
Homemade Greek Yourt (Sữa chua Hy Lạp) Homemade Greek Yourt (Sữa chua Hy Lạp)
Bí quyết khỏe đẹp như người Hy Lạp ?Sữa chua Hy Lạp, ăn một lần nghiện cả đời.Khi mình thấy mọi người làm tưởng khó, hóa ra rất dễ.Dưới đây mình xin chia sẽ công thức làm Greek Yourt để mọi người cùng làm nhé ! Janey's Kitchen
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận