Sữa chua kiểu Hy Lạp

DiepngocNguyen
DiepngocNguyen @MariaNgoc261974

Sữa chua Hy Lạp thì cách làm như sữa chua bình thường, chỉ khác là khi hoàn thành phần sữa chua chúng ta sẽ thêm bước lọc để tách nước Whey. Sữa chua Hy Lạp vì được cô đặc nên có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều canxi, protein và chất béo hơn hẳn so với sữa chua thường. Sữa chua Hy Lạp tốt cho những ai đang trong quá trình giảm cân, tốt cho tim mạch và tăng cơ săn chắc.
Mình nhớ không nhầm hình như mình tham khảo nguồn Bếp ấm từ chị Linda Hiền Hòa
#bepvang

Sữa chua kiểu Hy Lạp

27 bếp khác đang định nấu món này

Sữa chua Hy Lạp thì cách làm như sữa chua bình thường, chỉ khác là khi hoàn thành phần sữa chua chúng ta sẽ thêm bước lọc để tách nước Whey. Sữa chua Hy Lạp vì được cô đặc nên có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều canxi, protein và chất béo hơn hẳn so với sữa chua thường. Sữa chua Hy Lạp tốt cho những ai đang trong quá trình giảm cân, tốt cho tim mạch và tăng cơ săn chắc.
Mình nhớ không nhầm hình như mình tham khảo nguồn Bếp ấm từ chị Linda Hiền Hòa
#bepvang

Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Chia sẻ
Chia sẻ

Nguyên Liệu

  1. 1 hộp sữa tươi nguyên kem Dallat milk (có đường hay không đường tùy ý, hiệu khác cũng được chỉ cần là sữa tươi nguyên kem nhiều béo)
  2. 2 hộp sữa chua TH true milk có đường (chọn hãng này vì độ béo cao, các bạn chọn loại khác độ béo cao cũng OK nha)
  3. 1 lonsữa đặc
  4. 1 lonnước
  5. Khăn xô, rây tiệt trùng để lọc. Cần tiệt trùng kỹ để tránh làm hư sữa chua

Hướng dẫn cách làm

  1. 1

    Cho sữa tươi vào nồi, mở bếp, đun và khuấy đều tay đến khi sữa bốc khói sủi tăm nhưng không sôi bùng nha. Tắt lửa để sữa nguội tự nhiên còn 50 độ. Cho tiếp sữa đặc, sữa chua vào cùng, dùng phới khuấy nhẹ nhàng đều tay để tránh men chết và hỗn hợp không bị tách nước.
    - Cho hỗn hợp này vào hộp và đậy kín, sau đó đưa hộp vào thùng xốp, đổ nước ấm 60 độ vào ngập 2/3 hộp. Đậy nắp thùng và ủ 8 tiếng.

  2. 2

    Khi ủ xong, lấy âu hoặc tô sâu lòng, gác rây lên thành âu/tô, trải khắn xô lên rây, cho hết sữa vào khăn xô. Luu ý khi lọc khắn, aauu/tô cần phải sâu lòng, to đảm bảo rây lọc không chạm nước whey, sữa chua tách nước nhiều lắm nha. Cột kín khăn xô và để trong tủ lạnh đề phòng ô nhiễm. Để tủ lạnh khoảng 2 - 4 giờ nếu ăn sữa chua Hy Lạp dẻo, béo, mịn. (để 6 - 8 tiếng là thu được hỗn hợp đặc gần như cream cheese) dù để cách nào đều thu được nước whey luôn ạ.

  3. 3

    Phần nước tách ra chính là Whey protein rất tốt, có vị chua nhẹ, có thể dùng trộn salad, làm smoothie, làm bánh, Lượng protein cao. Khi sử dụng nước whey để chế biến thì cho 1 ít thôi vì nước whey khá chua.

  4. 4

    Bảo quản: Múc sữa chua Hy Lạp thành phẩm, cho vào hộp hoặc hủ thuỷ tinh, đậy kín, tốt nhất nên ăn hết trong tuần.

Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Chia sẻ

Cooksnap

Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!

Cooksnap là chia sẻ thành phẩm sau khi làm theo công thức nấu ăn trên Cookpad
Cook Today
DiepngocNguyen
DiepngocNguyen @MariaNgoc261974
vào
Nấu nướng, chụp ảnh và đều đặn mỗi tuần chia sẻ 01 công thức món ăn ngon là mục tiêu và là niềm vui của tôi ở Cookpad!FL me on Facebook : https://www.facebook.com/nguyenngochakhang
Xem thêm

Bình luận

Các Món Tương Tự