Ức gà xào tam sắc :)))
Ở nhà buồn, đói. Ăn mì sẽ nóng, mập, lâu tiêu, hại bao tử. Nên xào ăn này. Ít dầu mỡ. Ăn mát nhẹ & chắc bụng lắm. Không lo lắng gì đâu 😙
Ức gà xào tam sắc :)))
Ở nhà buồn, đói. Ăn mì sẽ nóng, mập, lâu tiêu, hại bao tử. Nên xào ăn này. Ít dầu mỡ. Ăn mát nhẹ & chắc bụng lắm. Không lo lắng gì đâu 😙
Hướng dẫn cách làm
- 1
Tỏi, hành tím băm nhỏ. (Type của riêng mình : mình thường các lát mỏng xong rồi xắn dao từng từng rồi băm...) còn các bạn thường đập dập - băm OR để cả tép băm ^^!
- 2
Hành tây cắt sợi mỏng. Chỉ các bạn cắt không duột, trơn hén. Này thầy mình dạy và mình cũng tự xoay theo bản năng 1 đứa hay sợ đứt tay :))). Cắt bỏ đít đầu, xong cắt đôi. Xong úp mặt phẳng xuống rồi xắn theo chiều mỏng dày tùy bạn. Khi cạn gần tới tay rồi. Thì tiếp tục úp mặt phẳng nhất xuống. Cứ thế xoay nhé. Cứ chọn mặt phẳng để cắt cho an toàn tay bạn ^^!
- 3
Cà rốt, củ cải trắng cắt tròn 1 khuôn hoặc cắt 4 phần.. Hoặc sao tùy ý bạn nè :))) cỡ nào mấy bé cũng vô bụng mà
- 4
Ức gà thì khỏi nói hén :3 vì thường xào thì cắt cube vuông hoặc chữ nhật thôi
- 5
Bắt bếp lên. (mình xài bếp điện). Không cần đợi nóng chảo (vì mình học bếp Âu, món Âu thường không cần làm nóng chảo như VN rồi mới nấu nha)!!! Bỏ dầu vô rồi cho tỏi, hành tím vô nhe. Đảo cho vàng
- 6
Bỏ hành tây vô. Xào 3 - 5p. Cho xẹp hành tây rồi bạn đong 1 muỗng ăn cơm lấy 1 muỗng cf nước tương/xì dầu đậm đặc. Bỏ vô rồi đảo tiếp 5p. Ai muốn ăn mềm rụt hơn thì xào lâu hơn :3
- 7
Xong bỏ ra dĩa, tô, chén....
- 8
Bắt nước lên luộc, trụng sơ cà rốt, củ cải, súp lơ (3p thôi)
- 9
Xong rồi bắt nóng chảo lên. Đoạn này đừng add thêm dầu nhe 🥰 còn phần dầu, nước nãy xào hành á. Bỏ vô xào xơ 5 - 7p rau củ & hành tây. Nêm thêm 1 muỗng cf nước tương/xì dầu đậm đặc.
- 10
Xong bỏ ra tô
- 11
Tiếp đến ức. Add 1 tí dầu bé tẹo vào chảo. Xong bỏ ức vào xào xơ. (lửa nhỏ, vừa. To quá chỉ chín bên ngoài bên trong k chín kịp). Xào xong add 1 tí muối, 1 tí tiêu, tí ớt bột (lọai có sẵn gia vị sẽ dễ ăn hơn lọai không gia vị)
- 12
Xong rồi bỏ cả 2 vào chảo xào tiếp 3 - 5p... 🕒 tùy bạn nhe
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Eatclean 7 Eatclean 7
Cái này là best ngon trong quá trình giảm cân của mình luôn á :))) thật sự vừa ngon vừa ít calo mình dùng làm bữa trưa hoặc sau khi mình đi tập về, à để ý một xíu ở trên không phải cơm đâu nhé mà là bông súp lơ trắng xay nhuyễn đó ạ
-
Mì xào với ức gà Mì xào với ức gà
Món mì xào ăn hoài không thấy ngán, mà ăn nhiều không sợ mập nữa 😀
-
-
Ức gà xào khoai tây cà rốt Ức gà xào khoai tây cà rốt
Đợt này mình vừa ốm dậy nên được khuyên ăn uống hạn chế dầu mỡ. Hôm nay nấu món ức gà xào khoai tây với rất ít dầu oliu, nói chung là hạn chế tối đa dầu mỡ. 😐
Vu Tran -
Healthy: Salad ức gà - bắp cải tím Healthy: Salad ức gà - bắp cải tím
Trưa nay ăn gì? #healthy #eatclean #diet
-
Su su xào tim gà Su su xào tim gà
Lâu lâu mua được mấy lạng tim gà ngon mà không biết xào với gì cho ngon , chợt nghĩ ra quả su su xào ăn rất ngọt , trong tủ lại còn mấy củ cà rốt nên món su su xào tim ra đời 😬 #bepvang
-
🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean 🍗Ức Gà Xào Rau Eat Clean
Món này là sự kết hợp giữa xào và luộc hehe. Bạn nào ngán tinh bột thì ăn nhiều rau như bắp cải nha vì bắp cải cực kì ít calories.Món này chưa đến 300 calories, chủ yếu ở lượng ức gà, còn rau thì không nhiều đâu nha.Hôm nay không hoàn toàn eat clean vì mình có dùng xì dầu Magi (có đường) và tương ớt Chinsu (có đường).Lượng rau vẫn tuỳ khả năng và sở thích nha.
-
🌱 Chè Đậu Đỏ Hạt Sen Đường Thốt Nốt 🌱 Chè Đậu Đỏ Hạt Sen Đường Thốt Nốt
Chè đậu đỏ hạt sen là món ăn thanh mát, bổ dưỡng, đồng thời là bài thuốc dân gian quen thuộc. Trong Đông y, đậu đỏ (xích tiểu đậu) có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc và giảm phù nề, hỗ trợ tiêu viêm. Hạt sen (liên tử) giúp bổ tỳ vị, dưỡng tâm, an thần và kiện gân cốt. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này tạo nên món chè vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp cho người hay mệt mỏi, mất ngủ, nóng trong, đau gân khớp.#cookpadapron2025#monanbaithuoc
-
🍗Ức Gà Xào Sả Eat Clean 🍗Ức Gà Xào Sả Eat Clean
Vẫn như cũ không dùng dầu nha :)))Khoảng 300-350 kcal thì phải. Sả ăn tốt cho đốt mỡ nên cứ bỏ bao nhiêu cũng được nha -
Súp Lơ Xào Súp Lơ Xào
Nhà sẵn rau củ gì mình xào nấy làm 1 chảo vét tủ lạnh. #cookpadapron2025Món xào mình làm nhạt để chấm kèm xì dầu ớt vì nhà mình thích vậy.
-
Bắp cải cuộn thịt gà xay Bắp cải cuộn thịt gà xay
Những bạn muốn ăn healthy thì rất thích hợp nha. Không dầu mỡ, không chiên xào. Chỉ cần hấp thoy nha.Mlemz mlemz
-
Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ
Dành cho những ai muốn thay đổi món với ức gà. Chứ chồng mình đòi tăng cơ giảm mỡ bắt mình nấu ức gà riết đi đâu học được món gì có ức gà là mình về làm thử à. Công thức này học từ chị Emma Phạm. Hihi. Món này có 362 calories và 64,8gr protein.
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận