CookpadCookpad
Khách quí
Đăng ký hoặc Đăng nhập
Lưu và viết công thức, gửi cooksnap và hơn thế
  • Tìm kiếm
  • Premium
    • Top Món Nhiều Cooksnap Nhất
    • Top Món Được Xem Nhiều Nhất
  • Premium
  • Thử Thách
  • Câu hỏi thường gặp
  • Gửi Góp Ý
  • Quốc Gia
  • Kho Món Ngon Của Bạn
Kho Món Ngon Của Bạn
Để bắt đầu tạo kho lưu trữ món ngon của riêng bạn, vui lòng đăng ký hoặc đăng nhập.
Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Chia sẻ
    • Đã sao chép
    • Email
    • Facebook
    • Đánh dấu
    • Twitter
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa
CookpadCookpad
Hình của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo.

Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo

minh!
minh! @minh
Việt Nam

Khi nấu ăn, mình sẽ tận dụng tối đa mọi nguyên liệu, kể cả nước! Lý do là vì tiết kiệm cần được nuôi dưỡng để trở thành thói quen, và chỉ khi nó thành thói quen của mình thì mình mới chỉ dẫn cho các con về việc sử dụng nguyên liệu tiết kiệm, không lãng phí là thế nào.

Nhưng tại sao phải tiết kiệm? Vì mọi sự lãng phí đều góp phần làm tăng “dấu chân carbon” (carbon footprint) của mình, và điều đó đồng nghĩa với việc mình đang tạo ảnh hưởng tiêu cực lên Trái Đất, mái nhà chung của nhân loại.

#cookeverypart #bepvang

Khi nấu ăn, mình sẽ tận dụng tối đa mọi nguyên liệu, kể cả nước! Lý do là vì tiết kiệm cần được nuôi dưỡng để trở thành thói quen, và chỉ khi nó thành thói quen của mình thì mình mới chỉ dẫn cho các con về việc sử dụng nguyên liệu tiết kiệm, không lãng phí là thế nào.

Nhưng tại sao phải tiết kiệm? Vì mọi sự lãng phí đều góp phần làm tăng “dấu chân carbon” (carbon footprint) của mình, và điều đó đồng nghĩa với việc mình đang tạo ảnh hưởng tiêu cực lên Trái Đất, mái nhà chung của nhân loại.

#cookeverypart #bepvang

Xem thêm

Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo

minh!
minh! @minh
Việt Nam

Khi nấu ăn, mình sẽ tận dụng tối đa mọi nguyên liệu, kể cả nước! Lý do là vì tiết kiệm cần được nuôi dưỡng để trở thành thói quen, và chỉ khi nó thành thói quen của mình thì mình mới chỉ dẫn cho các con về việc sử dụng nguyên liệu tiết kiệm, không lãng phí là thế nào.

Nhưng tại sao phải tiết kiệm? Vì mọi sự lãng phí đều góp phần làm tăng “dấu chân carbon” (carbon footprint) của mình, và điều đó đồng nghĩa với việc mình đang tạo ảnh hưởng tiêu cực lên Trái Đất, mái nhà chung của nhân loại.

#cookeverypart #bepvang

Khi nấu ăn, mình sẽ tận dụng tối đa mọi nguyên liệu, kể cả nước! Lý do là vì tiết kiệm cần được nuôi dưỡng để trở thành thói quen, và chỉ khi nó thành thói quen của mình thì mình mới chỉ dẫn cho các con về việc sử dụng nguyên liệu tiết kiệm, không lãng phí là thế nào.

Nhưng tại sao phải tiết kiệm? Vì mọi sự lãng phí đều góp phần làm tăng “dấu chân carbon” (carbon footprint) của mình, và điều đó đồng nghĩa với việc mình đang tạo ảnh hưởng tiêu cực lên Trái Đất, mái nhà chung của nhân loại.

#cookeverypart #bepvang

Xem thêm
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Thêm vào bộ sưu tập
Thêm CooksnapThêm Cooksnap
Chia sẻChia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
InIn
  • InIn
  • Thêm CooksnapThêm Cooksnap
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Xóa
Chia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa

Nguyên Liệu

60 phút
4 người
  • 2 củkhoai lang tím
  • 1 concá chim biển trắng (800g)
  • 1cải thảo (800g)
  • 1 muỗng tràmuối
  • 3 muỗng canhnước mắm
  • 1 muỗng canhđường nâu hữu cơ Biên Hoà
  • 4 củsả
  • 1 củgừng
  • 1 củhành tây
  • 1 muỗng tràbột nghệ hoặc 1 củ nghệ tươi
  • Vàilá ngò tàu (hay ngò mùi cũng được)
Cookpad Xem trên ứng dụng Cookpad
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.

Hướng dẫn cách làm

60 phút
  1. 1

    Cho khoai và 1 muỗng trà muối vào nồi. Đổ nước ngập khoai. Luộc đến khi xiên đũa qua phần bụng dầy nhất của củ khoai dễ dàng thì có nghĩa là khoai chín. Vớt khoai ra, nước luộc khoai giữ lại. Vỏ khoai nhà mình cũng ăn luôn vì vỏ khoai có rất nhiều chất tốt cho sức khoẻ ạ.

    Hình bước làm 1 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 1 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
  2. 2

    Trong khi luộc khoai thì rửa sạch sả, gừng, cắt miếng/khúc, đập dập. Hành tây bóc vỏ, thái lát mỏng. Cho dầu ăn vào chảo, bật lửa to. Cho sả, gừng, hành tây vào xào cho thơm, chừng 2 phút, nhớ đảo liên tục để không bị cháy. Tiếp đó cho bột nghệ vào đảo xíu.

    Hình bước làm 2 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
  3. 3

    Rửa sạch cá chim biển trắng. Cắt đôi, đặt vào chảo.

    Hình bước làm 3 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 3 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
  4. 4

    Lấy nước luộc khoai đổ vào. Cho đường, nước mắm vào nêm và nấu cá chừng 20 phút. Được 10 phút thì lật mặt cá. Khi thịt cá tách ra khỏi xương dễ dàng là cá đã chín. Khi cá chín thì vớt ra đĩa. Vớt sả và gừng ra luôn để chuẩn bị nước nấu canh. Sả và gừng này sẽ để vào gốc cây để làm phân bón cho cây.

    Hình bước làm 4 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 4 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 4 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
  5. 5

    Trong khi luộc cá thì rửa sạch từng lá bắp cải dưới vòi nước đang chảy. Vẩy sạch nước, rồi xếp vài lá lên nhau, cắt xéo như trong hình. Khi cá đã chín thì vớt cá ra, cho rau vào.

    Hình bước làm 5 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 5 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 5 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
  6. 6

    Trong khi đang nấu canh rau thì rửa sạch ít ngò tàu và thái nhỏ. Khi rau đã mềm như ý (sau khoảng 10 phút) thì cho ngò mùi vào đảo đều, tắt bếp. Đổ tất cả rau và nước ra tô to.

    Hình bước làm 6 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 6 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
    Hình bước làm 6 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
  7. 7

    Thế là đã xong 1 bữa cơm nấu không lãng phí nhé! Xương cá sẽ dùng để làm phân bón cho cây luôn. Một bữa thế này 4 người ăn là vừa vặn, đủ chất, và không dư tí nào. Mình cố gắng nấu bữa nào hết bữa đó để dinh dưỡng của nguyên liệu nấu ăn luôn là tối ưu vì luôn tươi mới, và cũng tránh việc biến tủ lạnh thành thùng rác tâm lý. Vì đồ ăn dư sẽ được cất vào tủ lạnh, và tiếp đó cũng sẽ có thể là thùng rác vì bị ngán.

    Hình bước làm 7 của món Bữa ăn tiết kiệm: khoai lang tím luộc, cá chim biển trắng hấp, canh cải thảo
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Thêm vào bộ sưu tập
Thêm CooksnapThêm Cooksnap
Chia sẻChia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
InIn
  • InIn
  • Thêm CooksnapThêm Cooksnap
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Xóa

Cooksnap

Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Chia sẻ
    • Đã sao chép
    • Email
    • Facebook
    • Đánh dấu
    • Twitter
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa

Đã sao chép

minh!
minh! @minh
vào 24 Tháng năm, 2021 04:52
Việt Nam
Yêu nấu ăn và cho rằng nấu ăn đúng cách là cách tốt nhất tránh bệnh tật và giữ gia đình mạnh khoẻ! *Tất cả món mình nấu đều không dùng bột ngọt và bột nêm*
Xem thêm

Bình luận

Khách quí
Thêm bình luận
0/0

Từ Khóa

Tiết Kiệm Khoai Tím Luộc Cá Chim Biển Trắng Steam Canh Cải Thảo

Các Món Tương Tự

Thêm Công Thức Gợi Ý

  1. Món cho bé: Salad trộn thịt bò và Khoai tây chiên lắc phô mai
  2. 💚 Cookies Sô Cô La Viên M&M Đủ Màu
  3. Sườn Non Rim Mặn Ngọt
  4. Gà rán phủ sốt
  5. Mai Cua Phô Mai
  1. Mì Ý sốt kem bí đỏ
  2. Chè Nấm tuyết, táo đỏ, hạt sen, long nhãn, đường phèn
  3. Chân gà sốt thái
  4. Bánh Trứng Tart
  5. Gỏi ức gà
  1. Gà Rô Ti
  2. Chân gà sốt thái
  3. Lòng cá Ba Sa xào chua ngọt
  4. Ăn dặm cùng 🐬 : cháo ếch Singapore 🇸🇬
https://cookpad.wasmer.app/vn/cong-thuc/15041449
Cookpad Xem trên ứng dụng Cookpad

Về Cookpad

Sứ mệnh của Cookpad là làm cho việc vào bếp vui hơn mỗi ngày, vì chúng tôi tin rằng nấu nướng là chìa khoá cho một cuộc sống hạnh phúc hơn và khoẻ mạnh hơn cho con người, cộng đồng, và hành tinh này. Chúng tôi muốn hỗ trợ các đầu bếp gia đình trên toàn thế giới để họ có thể giúp đỡ nhau qua việc chia sẻ các món ngon và kinh nghiệm nấu ăn của mình.

Đăng ký gói Premium để truy cập các chức năng và quyền lợi dành riêng khác!

Cộng Đồng Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Xem Tất Cả

Tìm Hiểu Thêm

Gói Cookpad Premium Sự Nghiệp Góp Ý Bài Viết Điều Khoản Dịch Vụ Hướng Dẫn Dành Cho Cộng Đồng Chính Sách Bảo Mật Những câu hỏi thường gặp

Tải Ứng Dụng

Mở ứng dụng Cookpad trên Google Play Mở ứng dụng Cookpad trên App Store
Bản quyền của © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close