কিনুয়া সিড প্যাকেটে লেখা নির্দেশ অনুযায়ী সিদ্ধ করে নিতে হবে।

৩০মিনিট পর ফিলে মাছ বেক করার জন্য ওভেন ৩৬০ ডিগ্রি ফারেনহাইট এ প্রিহিট দিয়ে রেখে দিতে হবে।ওভেন ট্রেতে ফয়েল পেপার বিছিয়ে ফিলে মাছ রেডি করতে হবে বেক করার জন্য।

ফিলে মাছ বেক করতে দিয়ে সালাদ তৈরি করব। একটি বড় বোলে কিনুয়া সিড,বিন,শসা,ক্যাপসিক্যাম, গাজর কুচি নিয়ে তাতে অলিভ ওয়েল, গোল মরিচ গুড়ো,লেবুর রস,স্বাদমত মত লবন দিয়ে হালকা হালকা ভাবে ভালো করে মিক্স করতে হবে।