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米粉の牛肉ごぼうすいとん♡
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米粉の牛肉ごぼうすいとん♡-レシピのメイン写真

米粉の牛肉ごぼうすいとん♡

もあなみこ
もあなみこ @cook_40429321

グルテンフリーで腸にやさしい米粉で作るすいとん汁😋 米粉はグルテンがないため小麦粉より固まる力は弱いのでゆるかったら片栗粉(葛粉でもOK)で調整します。

グルテンフリーで腸にやさしい米粉で作るすいとん汁😋 米粉はグルテンがないため小麦粉より固まる力は弱いのでゆるかったら片栗粉(葛粉でもOK)で調整します。

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もあなみこ
もあなみこ @cook_40429321

グルテンフリーで腸にやさしい米粉で作るすいとん汁😋 米粉はグルテンがないため小麦粉より固まる力は弱いのでゆるかったら片栗粉(葛粉でもOK)で調整します。

グルテンフリーで腸にやさしい米粉で作るすいとん汁😋 米粉はグルテンがないため小麦粉より固まる力は弱いのでゆるかったら片栗粉(葛粉でもOK)で調整します。

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材料

  • 牛肉こま切れ 150g
  • ごぼう 1/2本
  • 長ネギ 1/2本
  • 三つ葉 適宜
  • 米粉すいとん
  • 米粉 100g
  • 片栗粉 30g
  • 水 80ml
  • 天然塩 少々
  • スープ
  • 水 1000ml
  • 昆布(カット) 5-8cm
  • ⭐︎酒 大1
  • ⭐︎醤油 大2
  • ⭐︎黒糖 大1
  • 天然塩 適宜
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作り方

  1. 1

    ごぼうは斜め薄切りにして水に3分程度晒しておく。(やりすぎると風味が抜けるので短め)長ネギも斜め切りにカットする。

  2. 2

    鍋に水と昆布を入れて弱火で加熱し、昆布は沸騰直前で取り出す。(沸騰させるとぬめり、雑味が出る)

  3. 3

    鍋に牛肉、ごぼう、ネギを加えて、中火〜弱火で10分ほど煮込む。アクが出たら取り除く。

  4. 4

    ボウルに米粉、片栗粉、塩を入れて、水を少しずつ加えながら混ぜる。スプーンですくって落とせる固さがベストにして5分程置く。

  5. 5

    軽い沸騰した状態ですいとんをスプーンで落とし入れていき、1分ほど放置して触らない。(鍋はグラグラ沸騰させない)

  6. 6

    5〜7分ほどしっかり煮る。すいとんが上に浮いてきたら、更に2〜3分煮て、中まで粉っぽさがなくなり透明感が出たらOK。

  7. 7

    スープの調味料⭐︎を全て入れて味付け。塩で味を整える。お好みで三つ葉を乗せて完成。

コツ・ポイント

米粉は種類で吸水が違うので水分量は調整して下さい。すいとんは、スプーンですくってゆっくり落ちるくらいのやや固めが目安です。

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もあなみこ
もあなみこ @cook_40429321
2026/04/13 11:05に公開
東京在住、アラフォーOLPUFAフリーで油を使わない生活、蜂蜜療法実践中♡出来るだけ無農薬の食材や自然食品を摂ることを心掛けています♪化学調味料は使わずシンプルな調味料で作ります。自分の日々レシピの記録用に
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このレシピのキーワード

すいとん 米粉 ごぼう みつば 片栗粉 牛細切れ 酒 コンブ 黒糖 長ネギ

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