Register or Log In
Save and create recipes, send cooksnaps and more
Search
Premium
Top Cooksnapped Recipes
Top Viewed Recipes
Premium
Challenges
FAQ
Send Feedback
Region
Your Collection
Your Collection
To start creating your recipe library, please
register or login
.
胖丁
@cook_6869400
Block
喜歡天然食物,不愛過多的調味。
因為 減重,開始研究 對身體溫和 又 不搞工 的食譜。
盡量選用 低GI、營養價值高 的食材,讓 減重期 也可以吃得開心。
more
1
Following
87
Followers
Following
Follow
Edit Profile
Recipes (19)
Cooksnaps (0)
舒肥牛排 三分熟
沙朗牛排 二塊
•
玫瑰鹽
•
黑胡椒
•
蒜瓣
•
奶油 兩塊
1小時10分鐘
2人份
Rice Cooker Recipe - Comforting Red Bean Soup
大同電鍋食譜 - 暖心紅豆湯
rice cooker cups red beans (about 1 1/2 cups, 300 grams)
•
rice cooker cups granulated sugar (about 1 1/2 cups, 300 grams)
•
salt
3 hours
Serves 4-5 servings
2
烤箱牛排 五分熟
翼板牛排 一塊(厚度約2公分)
•
大蒜 兩瓣
•
奶油
•
玫瑰鹽
•
黑胡椒
•
義式香料
1人份
1
舒肥牛排 五分熟
沙朗牛排
•
玫瑰鹽
•
黑胡椒
•
義式香料
•
奶油
•
蒜頭
45分鐘
1 人份
煙燻食譜 - 煙燻堅果
.堅果 一大碗
•
.蘋果木屑
15分鐘
3人份
煙燻食譜 - 煙燻起司
.六片裝起司
•
.櫻桃/核桃木屑
30分鐘
2人份
減脂食譜 - 藜麥彩椒沙拉
. 熟藜麥
•
. 黃椒
•
. 紅椒
•
. 小黃瓜
•
. 秋葵
•
.紅番茄
•
.生菜葉
•
.帶酸味沙拉醬
15 分鐘
1人份
減脂食譜 - 烹煮藜麥
.藜麥
•
.水/高湯
•
.橄欖油
•
.鹽巴
30分鐘
4人份
鑄鐵鍋食譜 - 滷牛腱
.牛腱
•
.紅蘿蔔
2.5小時
10人份
1
低脂食譜 - XO干貝醬鮮蝦藜麥炒飯
.干貝醬
•
.鮮蝦
•
.藜麥飯
•
.雞蛋
•
.熟青豆
•
.辣椒
•
.蒜頭
15 分鐘
2人份
減脂食譜 - 香蕉可可燕麥罐
.大燕麥片
•
.可可粉
•
.奇亞籽
•
.低脂牛奶
•
.希臘優格
•
.香蕉
10分鐘
1人份
1
減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐
.燕麥片
•
.鮮奶
•
.優格
•
.奇亞籽
•
.各類水果
•
.堅果/果乾
•
.蜂蜜/楓糖漿
10 分鐘
1人份
大同電鍋食譜 - 消暑綠豆湯
. 綠豆
•
. 綠豆仁 0.5杯(也可以省略)
•
. 冰糖
10人份
減脂食譜 - 低脂培根高麗菜
.減脂輕培根
•
.小顆高麗菜
•
.蒜頭
•
.辣椒
•
.米酒
•
.鹽
10分鐘
2人份
1
減脂食譜 - 三色藜麥飯
.白米
•
.藜麥
•
.冷水
45分鐘
2人份
1
減脂食譜 - 鮭魚藜麥炒飯 (秋葵版)
.鮭魚
•
.藜麥飯
•
.雞蛋
•
.秋葵
•
.熟青豆
•
.蒜頭
•
.辣椒
•
.鹽
20分鐘
1人份
減脂食譜 - 香煎鮭魚+蒜炒高麗菜
.鮭魚
•
.高麗菜
•
.蒜頭
•
.鮮辣椒
•
.米酒
•
.鹽
15分鐘
1人份
低卡食譜 - 泡菜牛肉筆管麵
.筆尖麵
•
.牛肉片
•
.泡菜
•
.花椰菜
15分鐘
1人份
減脂食譜 - 滑蛋牛肉燕麥粥
牛肉片
•
醬油
•
砂糖
•
麻油
•
胡椒粉
•
太白粉
•
雞蛋
•
大燕麥片
•
花椰菜
•
鹽
15分鐘 +前置30分鐘(醃料)
2人份