l'eau ou lait tiède • farine complète, • de son de blé) • blanc d'oeuf, • jaune pour la dorure • levure boulangère • sucre • d'huile d'olive • Sel • boîte de yaourt nature • portions de fromage • peu de beurre selon les goûts •
oeufs • lait • banane écrasée • (mélange de flocons d'avoine mixés et farine) • Chocolat noir coupé en morceaux ou pépites de chocolat noir • Des noix coupé en petits morceaux • levure chimique