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Bol santé

coraline aouachria
coraline aouachria @cook_18352223
region parisienne

Car ça fait du bien, c’est complet et pleins de bonnes saveurs 😊

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Ingrédients

  • 50 gcourgette
  • 50 gblanc de poulet
  • 20 gd’oignon rouge
  • 4tomates cerises
  • 3feuilles de laitue
  • 1carotte moyenne
  • Jus de citron vert
  • Basilic
  • Herbes de provence
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Tout d’abord dans une poêle anthi adhésive faire griller le blanc de poulet

    Une image de l'étape 1 de Bol santé.
  2. 2

    Pendant que le poulet cuit, couper 50g de courgette en rondelles puis couper les rondelles en deux. Avec un économe râper la carotte, rouler les feuilles de salade et les couper, couper en deux les tomates cerises et couper en morceau l’oignon rouge

    Une image de l'étape 2 de Bol santé.
  3. 3

    Une fois le poulet cuit réserver, et mettre à cuire les morceaux de courgettes quelques minutes avec un peu d’herbes de Provence.

  4. 4

    Enfin, dressez votre bol selon votre envie et arrosez le tout sauf le poulet et courgette de jus de citron vert, un peu de basilic sur les tomates et il n’y a plus qu’à dévorer votre bol 😋🤗

    Une image de l'étape 4 de Bol santé.
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coraline aouachria
coraline aouachria @cook_18352223
le jeudi 26 septembre 2019 12h30
region parisienne
Tout a commencé il y a un peu plus d’un an, j’ai fais de moi même(sans aide) un rééquilibrage alimentaire car je devais perdre du poids. J’ai donc connu le mode « healthy » et j’ai commencé petit à petit a apprendre à cuisiner, à tester les saveurs, connaître les produits, me mettre au bio et donc aussi mieux consommer et manger. Depuis c’est devenu une sorte de passion et je ne cesse de créer ou essayer des recettes, j’espère qu’elles vous plairont 🤗🙏😊
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