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Ingrédients

40 min
Pour 2 personne
  • Frites
  • 2patates douce (une rose et une orange si possible)
  • Huile d'olive
  • Paprika doux
  • Ail semoule
  • Mélange d'épices Cajun
  • Moulin à sel
  • Salade
  • 1barquette de tomates cerises
  • 1barquette de choix, radis et carottes émincés (Florette)
  • 1 bottecoriandre
  • 1/2melon vert
  • Vinaigre de riz
  • Sauce BBQ coréen
  • Vinaigre balsamique
  • Viande
  • 2pavés de bœuf mariné à l'échalote
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Instructions de cuisine

40 min
  1. 1

    Ajouter une cas de vinaigre de riz et une cac de sauce BBQ coréen dans la boîte de chou émincé, remuez bien et laisser mariner.

  2. 2

    Couper les patates douces en forme de frites après les avoir lavées

  3. 3

    Arroser d'un filet d'huile, un ou deux coup de chaque pot d'épices, quelques tours de moulin à sel. Bien mélanger pour que toutes les frites soient enrobées d'épices.

  4. 4

    Mettre au four 30 min à 250°C Mélanger à 15 min. Ajoutez dix minutes en mode grill pour que ça croustille !

  5. 5

    Quand vous lancez le mode grill, chauffez une poêle et suivre les instructions pour la cuisson des pavés de bœuf (du paquet ou votre boucher, mais en gros la cuisson prendra 6 à 8 min)

  6. 6

    Dans un saladier, couper les tomates cerises en deux, évidé le melon à la cuillère à bille, ciseler finement la coriandre, arroser d'un peu de vinaigre balsamique. Ajouter le choux, carottes et radis marinés.

  7. 7

    Disposer les frites dans des panières et composez vos assiettes !

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Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
le jeudi 02 septembre 2021 12h18
Rueil-Malmaison
Cuisine et santé ! je m'intéresse à une cuisine qui pourrait prévenir, limiter voire guérir des pathologies + rééquilibrage alimentaire pour perte de poids⭐⭐⭐ repas complet équilibré et healthy ⭐⭐ repas incomplet (que viande, que légumes, à arranger avec une autre recette 2 étoiles pour faire un plat complet) et/ou gourmandise /apéro/goûter vraiment incroyablement bon ⭐ grignotage, goûter, apéro qu'on a particulièrement aimé(⭐) recette en attente de notation définitivesans rien : expérience qui valait le coup d'être notée 😁
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Commentaires (4)

Au Rèl
Au Rèl @AuRel
jeudi 02 septembre 2021 14h34
Patate douce rose ?? Je ne connaissais que la version orange, hé hé !! Je serai vigilante la prochaine fois que je vais chez Grand Frais !
(édité)
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