Notre petit déjeuner préféré 😋Vous pouvez ajouter des graines ou des fruits secs à votre convenance#petitdejeuner #brunch

Des pancakes healty , pour se faire plaisir sans culpabilité, sans matières grasses, sans sucre.Convient à tous ceux qui font attention à leur ligne, Convient aussi aux diabétiques.Garnissez-les avec tout ce que vous aimez, un filet de miel, des fruits frais, de la confiture ou même du chocolat.#pancake #crepe #healty #petitdejeuner #brunch #mai

On peut varier la farine (mélanger normale et complète par ex.), le sucre (cassonade, vergeoise...), ajouter des fruits frais ou surgelés (myrtilles, bananes, noix, pommes...)

#paniersurpriseAnanas en tranches ou en morceaux, on peut utiliser les deux sans probleme

Pourquoi les légumineuses ne serviraient-elles qu'à faire des plats salés? 😊. on peut les utiliser pour pleins de recettes. 😍 Remplacez une partie de la farine par des légumineuses et vous obtiendrez un gâteau super moelleux et léger #legumineuses #clo #oleagineux #chocolat #LFC

#monlivredecuisineLa basboussa, revani en Grèce et en Turquie, namoura au Liban, ou hrissa dans des parties du Maghreb, est une pâtisserie préparée à base de semoule fine de blé, de sucre et de fruits secs.

L'avantage avec les chia pudding, c'est qu'on peut les varier l'infini : aux fruits, au chocolat, avec toutes sortes de lait végétaux (amandes, noisettes, coco,...), avec des jus de fruits (pomme par exemple), avec des morceaux ou non (fruits, muesli, pépites,...), en version légère pour une collation, ou en version très gourmande comme ici pour un brunch, avec ce chia pudding ombré à la framboise et lait de coco, surmonté d'une chantilly de crème de coco.Il est sublimé visuellement par des fleurs comestibles, des phlox au goût de noix fraîche, légèrement sucrée.

Des petit biscuits sains et on se fait plaisir sans culpabiliser #gouter #biscuit. #LFC

Avant l’arrivée des fruits frais, je vide mon congélateur 🙂Cerises congelées fraîches après avoir enlevé le noyau,Astuce pour la conservation : on congèle les fruits frais sur une plaque les uns à côté des autres pour éviter qu’ils se collent entre euxon peut éventuellement les saupoudrer de sucre en poudreLe lendemain on les rassemble dans un sac congélation, y’a plus qu’à les utiliser l’été pour faire un sorbet ou l’hiver pour des gâteaux 🍰 🤗 ou une purée de fruit#gouter#cerises

𝑴𝒖𝒇𝒇𝒊𝒏𝒔 𝑪𝒊𝒕𝒓𝒐𝒏 𝑪𝒐𝒄𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒚 Les muffins Citron 🍋 et noix de coco 🥥sont tellement savoureux et pourtant healthy, sans sucre et très peu de beurre, compensė par 1 yaourt, alors pourquoi sans priver 😋Ils ont le goût fort et frais du citron 🍋 et le goût délicat de la noix de coco. 🥥idéales pour le petit-déjeuner, ou comme collation peu caloriques et en plus vitaminės, prêts en quelques minutes.Dès qu'ils sont cuits, ils dégagent un parfum vraiment délicieux et invitant.Le sucre est remplacé par 80gr de sirop d'agave, vous pouvez aussi utiliser 50gr de Stevia ou 100gr de sucre.#healty #muffin #citron #coco #gouter #healthy #sanssucre #mai

Un gâteau au potiron en texture flan, mais version allégée. Si vous trouvez que le cake n'est pas assez sucré vous pouvez remplacer le sirop d'agave par du sucre blanc.

Vous pouvez remplacer les abricots secs par d'autres fruits secs comme des figues, dattes ou encore pruneaux.Et la noix de coco peut être remplacée par de la poudre d'amandes 😁