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Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts
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Une photo de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts

Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts

Mila Skull
Mila Skull @djem131

Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts

Mila Skull
Mila Skull @djem131
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Ingrédients

10 minutes
5 Portions
  • 5courgettes longues vertes
  • 1 cuillère à soupegraines de nigelle
  • 1 cuillère à souped'épices façon kefta
    Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
  • 5piments verts (du jardin pour moi)
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Instructions de cuisine

10 minutes
  1. 1

    Laver les piments et les courgettes

    Une image de l'étape 1 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
    Une image de l'étape 1 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
  2. 2

    Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur quadriller la chair avec un petit couteau pointu

    Une image de l'étape 2 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
    Une image de l'étape 2 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
  3. 3

    Saupoudrer les courgettes d'épices masser pour faire pénétrer ajouter les graines de nigelle

    Une image de l'étape 3 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
    Une image de l'étape 3 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
  4. 4

    Faire chauffer la plancha piquer les piments avec une fourchette poser piments et courgettes sur la plancha

    Une image de l'étape 4 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
    Une image de l'étape 4 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
  5. 5

    Cuire 5 minutes couvercle fermé retourner cuire de nouveau 5 minutes couvercle fermé

    Une image de l'étape 5 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
    Une image de l'étape 5 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
  6. 6

    C'est prêt ! Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 6 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.
    Une image de l'étape 6 de Courgettes aux épices kefta et graines de nigelle et piments verts.

Astuces

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices

Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le lundi 18 juillet 2022 07h46
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Courgette Épice Kefta Graine Nigelle Piment Vert

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