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🌿Bouchée à la reine au tofu fumé
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Une photo de 🌿Bouchée à la reine au tofu fumé

🌿Bouchée à la reine au tofu fumé

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

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Ingrédients

20 minutes
4 personnes
  • 220 gtofu fumé
  • Garniture :
  • 110 goignons émincés
  • 60 gcarottes sifflées
  • 100 gpoireaux
  • 4 gpulpe ail
  • 180 gchampignons de Paris émincés
  • 4 clvin blanc sec
  • Sauce béchamel végétale :
  • 15 gbeurre doux ou margarine végétale 79 %MG
  • 15 gfarine T 45
  • 25 cllait de soja ou 1/2 écrémé
  • P.M Sel et poivre
  • P.M Muscade
  • 5 clcrème soja ou 12 % MG
  • Bouillon légumes :
  • 2 cacbouillon légumes poudre marque bio “Rapunzel”
  • 60 cleau bouillante
  • Pour la cuisson :
  • P.M Huile de tournesol
  • Accompagnement :
  • 160 gRiz Blanc
  • 4feuilletées bouchée à la reine
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Instructions de cuisine

20 minutes
  1. 1

    Egoutter les blocs de tofu. Découper le tofu fumé en cube de taille moyenne. Les plaquer sur une plaque. Les mettre 15 minutes à 85°C au four pour les faire sécher et intensifier l’arôme du fumé.

  2. 2

    Dans une sauteuse, faire rissoler à feu doux dans de l’huile de tournesol les oignons, ajouter la pulpe d’ail sans apporter de coloration. Ajouter les carottes et faire bien revenir. Ajouter le poireau faire revenir quelques minutes.
    Déglacer au vin blanc et laisser réduire, puis ajouter les champignons, laisser cuire quelques minutes.

  3. 3

    Mouiller avec 60cl de bouillon, monter à ébullition puis baisser à feu doux et laisser mijoter à couvert jusqu’à ce que les carottes soient fondante.

  4. 4

    Réalisation de la sauce béchamel. Réaliser le roux : fondre la margarine et ajouter la farine. Remuer et laisser sécher la pâte quelques secondes. Ajouter le lait de soja au fur et à mesure en remuant au fouet. Quand la béchamel épaissit, la retirer du feu. Assaisonner sel, poivre muscade et réserver à température ambiante

  5. 5

    Quand les carottes sont fondantes, ajouter la sauce béchamel. Mélanger et laisser épaissir légèrement la sauce sur feu doux. Ajouter la crème et remuer.
    Ajouter les cubes de tofu fumé et remuer
    Cuis ton riz basmati

  6. 6

    Rectifier l’assaisonnement sel et poivre si nécessaire. Mélanger.
    Réserver au chaud.
    Servir avec le riz basmati et un feuilletée pour une version Bouchée à la reine

    Une image de l'étape 6 de 🌿Bouchée à la reine au tofu fumé.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le lundi 11 novembre 2024 09h07
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf, sans produits laitiers.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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Bouchée à La Reine Tofu Fumé

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