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🍠Patate douce rôti à l'égrené de seitan
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Une photo de 🍠Patate douce rôti à l'égrené de seitan

🍠Patate douce rôti à l'égrené de seitan

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

#veggie

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🍠Patate douce rôti à l'égrené de seitan

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Ingrédients

40 minutes
2 personnes
  • 2patates douces de 200g chacune
  • Pour la garniture :
  • 70 gégrené de seitan ou pois
  • 100 goignon jaune émincé
  • P.M Sel et poivre
  • 130 gchampignons de paris frais émincés
  • 2 gail en poudre
  • Sauce crème végétale :
  • 10 clcrème soja ou 12% MG
  • "Parmesan" version végétal :
  • 5 gpoudre amande
  • 5 gpoudre noix de cajou
  • 8 ggomasio (graines de sésame concassées)
  • 2 glevure malté
  • P.M Fleur de sel
  • 1 gail en poudre
  • Cuisson :
  • P.M Huile de tournesol
  • Accompagnement :
  • Salade verte
  • Décoration :
  • Persil haché
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Instructions de cuisine

40 minutes
  1. 1

    Préparer la version végétale du parmesan : dans un cul de poule, mélanger tous les ingrédients. Réserver dans une boite plastique (se conserve 4 jours à température ambiante)

  2. 2

    Cuisson des patates douces en robes des champs : décontaminer et laver les patates douces. Graisser les bacs gastro avec la bombe de graisse. Plaquer les patates douces. Cuisson au four à 200°C pendant 30 minutes.

  3. 3

    Préparer la garniture : Dans de l’huile de tournesol, faire revenir les oignons émincés. Ajouter l’ail en poudre, laisser colorer. Ajouter l’égrené de seitan congelé et remuer, assaisonner sel et poivre et laisser colorer, ajouter les champignons frais et laisser colorer et évaporer l’eau de cuisson. Réserver dans un bac gastro avec couvercle la garniture et stocker en armoire chaude

  4. 4

    Préparer la sauce crème : dans un cul de poule, mettre la crème et assaisonner avec sel et poivre. Réserver la crème en pipette, au frigo.

  5. 5

    Quand les patates douces sont cuites, inciser le dessus avec un couteau dans le sens de la longueur et créer une légère ouverture ou les couper en 2. La patate douce doit être bien cuite et sa chair bien molle.

  6. 6

    Garnir la patate douce avec l’égrené de seitan. Réserver au chaud. Four à 65°C.

  7. 7

    Pour le service : disposer dans une assiette plate une patate douce, agrémenter de parmesan végétal et ajouter un filet de crème cuisine sur le dessus.
    Parsemer de persil haché.
    Servir à côté la salade verte.

    Une image de l'étape 7 de 🍠Patate douce rôti à l'égrené de seitan.
    Une image de l'étape 7 de 🍠Patate douce rôti à l'égrené de seitan.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le lundi 11 novembre 2024 08h40
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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