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Quiche light asperges champignons sans pâte
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Une photo de Quiche light asperges champignons sans pâte

Quiche light asperges champignons sans pâte

Julia Sarri
Julia Sarri @cook_221189JS

Quiche light asperges champignons sans pâte

Julia Sarri
Julia Sarri @cook_221189JS
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Ingrédients

50 min
4-6 personnes
  1. 300 gasperges vertes
  2. 300 gchampignons de paris
  3. 4œufs
  4. 150 gyaourt blanc 0%
  5. 50 gcrème allégée
  6. 1/2 cuillère à cafémuscade
  7. Sel et poivre
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Instructions de cuisine

50 min
  1. 1

    Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre.

  2. 2

    Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade.

  3. 3

    Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer.

  4. 4

    Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré.

    Une image de l'étape 4 de Quiche light asperges champignons sans pâte.
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Julia Sarri
Julia Sarri @cook_221189JS
le lundi 02 avril 2018 12h18

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