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Petit pains cétogène
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Une photo de Petit pains cétogène

Petit pains cétogène

gourmande.delice
gourmande.delice @cook_16779188

Petit pains cétogène

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Ingrédients

  1. 60 gfarine de lupin (nous utilisons celle de la marque Primeal, elle à un bon petit goût de noisette)
  2. 60 ggraines de lin doré mixées finement ou farine de lin (si vous utilisez des graines de lin brun, votre pain sera plus foncé mais tout aussi bon)
  3. 30 gfarine de coco
  4. 10 ggraines de chia
  5. 30 gpsyllium blond (ça ressemble à des petites paillettes fines et non à de la poudre)
  6. 1/2 ccsel
  7. 1 cclevure chimique ou bicarbonate
  8. 1 cshuile de votre choix (olive, noix ou coco)
  9. 330 mleau bouillante
  10. Pour la décoration/goût Graines de sésame, pavot ou chanvre
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C.

  2. 2

    Mélanger tous les ingrédients secs dans un grand bol.

  3. 3

    Ajouter l’eau chaude puis le vinaigre et l’huile. Bien mélanger avec une spatule, puis continuer à pétrir encore quelques minutes à la main (humidifiez vos mains si la pâte colle à vos doigts) quand la pâte commence à devenir plus solide. Formez ensuite une belle boule de pâte. La texture doit être comme de la pâte à modeler. Elle ne doit pas s’égrainer. Si c’est le cas, ajouter une cuillère à soupe d’eau chaude.

  4. 4

    Ensuite couvrir avec un torchon et laisser reposer 10 min pour permettre aux graines d’absorber l’eau et de gonfler.

  5. 5

    À l’aide d’un couteau, faire des coupures en biais à la surface des petits pains baguette. Si vous faites des boules, faites une croix au centre. N’hésitez pas à faire des entailles assez profondes (au moins 1 cm de profondeur). Cela permettra à votre pain de cuire et de gonfler uniformément.

  6. 6

    Déposer vos petits pains sur une plaque recouverte de papier sulfurisé ou d’un tapis de cuisson en silicone. Passer un peu d’eau sur la surface à l’aide d’un pinceau (ou votre main!) et saupoudrer des graines que vous souhaitez.

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gourmande.delice
gourmande.delice @cook_16779188
le jeudi 02 mai 2019 14h18

Recherche la plus populaire

  1. 3e pour farine de lin

Commentaires (2)

Gersende B
Gersende B @Crumble2662
dimanche 22 janvier 2023 08h49
C'est dommage manque le temps de cuisson
Invité
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