Bifteck

côte de bœuf 🥩 • chanterelles 🎺 • cèpes 🍄‍🟫 • d’ail 🧄 • échalote 🧅 • feuilles de salade 🥗 • Persil à volonté 🌿 • Vinaigre de Melfor 🍯 • Sel 🧂 • Beurre 🧈

Pois chiches cuits et bien égouttés • Noix mixées • Farine de pois chiche • Sauce soja • Moutarde • Œuf • Échalote revenue • Thym • Poivre

pommes de terre • haricots verts • steak haché • ail • margarine • sel • poivre

pièce Pain à burger • Steak de bœuf • Sauce barbecue • Moutarde • Oignons frits • feuille Salade verte • rondelles Oignon rouge

steaks haché de 150 grammes • oignon Roscoff • beurre • pommes de terre spécial frites • filet l’huile d’olive • Sel fou de Guerande

steak de 350-400 grammes 🥩 • Späetzle • Cèpes des Vosges 🍄‍🟫 • petits pois frais congelés 🫛 • échalote 🧅 • tranche de Comté 🧀 • tranche de Saint André 🧈 • Gros sel 🧂

à 700 grammes d’entrecôte ou 1/2 côte de bœuf 🥩 • Cèpes des Vosges congelés 🍄‍🟫 • échalote 🧅 • Bleu de Bresse 🧀 • petits pois congelés 🫛 • Ciboulette à volonté 🌿 • Beurre 🧈 • Gros sel 🧂

- Filet de Boeuf Frais • - Huile de Colza • - Filets d'Anchois • - Œuf • - Petits Cornichons • - Capres • - Grosse Échalote • - Brins de Persil • - Brins de Ciboulette • - Moutarde • Sel • Poivre •

farine complète • œufs • Fromages kiri et du fromage râpé (pas trop, mais assez, 3 poignees) • Cannelle une petite cuillère à café • Paprika un quart d’une petite cuillère à café • Curry (une cuillere) • Mélange de 4 épices (gingembre cannelle girofle muscade) une demie cuillère à café • Lait (crème liquide) une demie timbale • Herbes de province (une demie) • Steak haché (deux) • Jambon 5 tranches

chou rouge (800g), • d'huile d'olive, • sel, • cumin en poudre, • citron bio, • poivre, • d'ail, • Pistaches hachées

Protéines Soja Texturé moyenne (PST) • P.M eau chaude • thé fumé Lapsong souchong • oignon jaune émincé • huile d'olive • sauce soja • ail en poudre • levure malté • vinaigre de cidre • paprika fumé • flocons d'avoine • graines de tournesol •

- Daikon • - Bouillon de Poulet • - Morceau d'Algue Konbu • - Gousse d'Ail • - Beurre • Persil Frais • Poivre Noir

- Bœuf Haché (85 % matières grasses) • - Chapelure • - Gros Œuf • - Ketchup • - Sauce Worcestershire • - Moutarde sèche • - Sauce Soja • - Poivre Noir Moulu • - Piment de Cayenne • - Beurre • Sel • Beurre •

haricot rouge (250 g) • tranches de pain de mie • moutarde • d'ail • Épices : cumin, Coriandre, ou épices tex mex • peu d'eau • Persil

steaks hachés • à 300g de champignons 🍄 • oignons • d'ail • carottes 🥕 en dés • tomates 🍅 concassées ou coulis de tomate • concentré de tomate 🍅 • d'eau avec un cube bouillon • d'herbes de Provence • sel et de poivre • filet d'huile d'olive • thym

baguettes • steaks hachés • Salade • œufs • Sauce de votre choix

steaks hachés de 150 g chacun • pains hamburgers avec des grains de sésames • tomate • cornichons aigre-douce • Sauce Hambourger • pommes de terre moyennes • tranches de Cheddar • feuilles de salade

Blé concassé • Pois chiches • Champignons de Paris • pièce (120g) Steak de bœuf • Huile d’olive • Mélange d’épices orientales • Sel • Poivre

Steak de bœuf • Mâche • rondelles Oignon rouge • Crème de balsamique • (en option) Huile d’olive • Ail • Fleur de sel • Poivre

tranches Pain de mie • Mâche • pièce Steak haché • tranches Bacon • pièce (émincé) Oignon rouge • Oignons frits • (hachée ou pressée) Ail • Fleur de sel • Sauce (ketchup ou autre) • Beurre ou huile (pour griller le pain) • Poivre

pommes de terre (mets les épices que tu veux) • steak hache 5% • Salade verte autant que tu veux • Tomate cerise ou normal • oignon rouges • tranche de cheddar • Skyr • ketchup • moutarde • Cornichons • jus de cornichons

wraps • steak haché • toastinette cheddar (1/2 par pièce) • huile (pour la cuisson de la viande) • poivron coupé en lanières • oignon • Sel • Piment • ras El hanout • Salade • Pour la sauce : • fromage blanc •

pièce pain à burger • steak haché • tranches bacon • oignons frits • rondelles oignon rouge • pièce feuille de laitue • sauce barbecue • moutarde • huile d’olive

demi-baguette bien fraîche • carrés de fromage à burger • steaks hachés • demi oignon • Moutarde • Beurre

viande de bœuf 🥩 • pâtes, les Capellini sont parfaites pour l'exercice • feuilles de basilic 🌿 maison (plus si affinités) • d’ail 🧄 • crackers • Gros sel 🧂 • Huile d’olive 🫒 • (environ) de parmesan 🧀 • Ciboulette maison

riz cru • bifteck de boeuf • d'huile • oignon • pulpe de tomate • d'ail semoule • cube de bouillon

tagliatelles fraîches • boeuf steack rumsteck ou bavette • oignon • d'ail hachées • poivron en fines lanières • carottes râpées ou des carottes 🥕 en bâtonnets • champignons 🍄 optionnel • morceau de beurre ou 2 cuillères à soupe d'huile d'olive • sauce soja • sauce nuoc nam • sucre ou de miel 🍯 • le jus d'un demi citron vert 🍋‍🟩 •

pièces pain wrap tortilla • pièces steak • tranches cheddar • pièce oignon • pièces tomates • tranches jambon cru • Feuilles de salade • sel • poivre • herbes de Provence • Oignons frits • persil •