flocons d'avoines (des petits c'est mieux), farine de coco (ou autre), petite cuillère à café de levure chimique, arôme de vanille, blanc d'œuf (environ 35g pour moi), skyr nature 0%, beurre de cacahètes, chocolat noir, quelques gouttes de confitures de fruits rouges allégée, protéines, glucides, lipides