Σπανακόρυζο Ακόμα Πιο Υγιεινό

Nubie
Nubie @cook_16595256
Αθήνα

Κλασσικό και αγαπημένο! Πασίγνωστο και πολυμαγειρεμένο! Ένα υγιεινό και απολαυστικό πιάτο, που με πολύ μικρές επεμβάσεις μπορεί να απογειωθεί θρεπτικά και γευστικά!

Σπανακόρυζο Ακόμα Πιο Υγιεινό

14 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Κλασσικό και αγαπημένο! Πασίγνωστο και πολυμαγειρεμένο! Ένα υγιεινό και απολαυστικό πιάτο, που με πολύ μικρές επεμβάσεις μπορεί να απογειωθεί θρεπτικά και γευστικά!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1 Ώρα Περίπου
4 Μερίδες
  1. 500 γρ.Σπανάκι φρέσκο
  2. 150 γρ.Ρύζι Καστανό
  3. 1Κρεμμύδι
  4. 1 σκελίδαΣκόρδο
  5. 2Κρεμμυδάκια φρέσκα
  6. 1/2 ματσάκιΆνηθο
  7. 50 γρ.Ελαιόλαδο έξτρα παρθένο
  8. 1 κύβοΛαχανικών
  9. 1 ltΝερό ζεστό
  10. 1Λεμόνι Χυμό
  11. 1Λεμόνι Ξύσμα
  12. 2 κ.σ.Ελαιόλαδο για το σοτάρισμα
  13. Αλάτι
  14. Πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

1 Ώρα Περίπου
  1. 1

    Τοποθετούμε μία μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε το ελαιόλαδο για σοτάρισμα. Προσπαθούμε εδώ να χρησιμοποιούμε όσο το δυνατόν λιγότερο ελαιόλαδο. Για να μην μειωθεί η διατροφική του αξία, θα προσθέσουμε το ελαιόλαδο στο τέλος.

  2. 2

    Καθαρίζουμε και χοντροκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα να σοταριστούν. Λόγω του ότι το φαγητό θα μαγειρευτεί αρκετή ώρα, είναι καλύτερα να μην ψιλκόψουμε τα υλικά, γιατί θα μαλακώσουν αρκετά.

  3. 3

    Προσθέτουμε στην κατσαρόλα αλάτι και πιπέρι.

  4. 4

    Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε το άσπρο μέρος από τα κρεμμυδάκια και τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα να σοταριστούν.

  5. 5

    Πλένουμε και ψιλοκόβουμε το κάτω μέρος από το ματσάκι του άνηθου, τα κοτσάνια. Τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα να σοταριστούν.

  6. 6

    Προσθέτουμε το ρύζι και σοτάρουμε για πολύ λίγο.

  7. 7

    Προσθέτουμε τον κύβο λαχανικών στο νερό και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί. Προσθέτουμε το ζωμό που φτιάξαμε με δόσεις στην κατσαρόλα, ώστε να βράζει σιγά-σιγά το ρύζι. Δοκιμάζουμε κάθε φορά μέχρι το ρύζι να βράσει και να είναι σχεδόν έτοιμο. Αν έχει τελειώσει ο ζωμός και χρειαζόμαστε κι άλλη υγρασία, προσθέτουμε επιπλέον νερό. Ανάλογα με το ρύζι διαφοροποιείται και ο χρόνος βρασμού. Εδώ πήρε περίπου 1 ώρα.

  8. 8

    Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε το σπανάκι και αλάτι και πιέζουμε με τα χέρια μας ώστε να πέσει όγκος του και να βγάλει όλα του τα υγρά. Έτσι, φεύγει χλωροφύλλη και το φαγητό μας δε γίνεται πράσινο.

  9. 9

    Όταν το ρύζι στην κατσαρόλα είναι σχεδόν έτοιμο, προσθέτουμε το σπανάκι, ανακατεύουμε και αφήνουμε να μαγειρευτεί ακόμα τέσσερα με 5 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, το σπανάκι δε μαγειρεύεται πολύ και κρατάει σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά του.

  10. 10

    Ψιλοκόβουμε τον υπόλοιπο άνηθο και το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια.

  11. 11

    Κατεβάζουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτουμε τον άνηθο, το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια, το ξύσμα από το λεμόνι, το χυμό από το λεμόνι, το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.

  12. 12

    Δοκιμάζουμε αν χρειαζόμαστε επιπλέον αλάτι και πιπέρι.

  13. 13

    Καλή Απόλαυση!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Nubie
Nubie @cook_16595256
στις
Αθήνα
Η τροφή είναι καθημερινά το φάρμακο, αλλά και η απόλαυςή μας. Τρώμε λοιπόν, ότι μας κάνει ΚΑΛΟ θρεπτικά και γευστικά. Καλώς ήρθατε, σε αυτό το ταξίδι!!!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές