CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο

Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
Λευκωσία, Κύπρος

Αυτή η #σαλάτα περιέχει διάφορα #superfoods όπως η #λαχανίδα (#kale), #κινόα, και το #αβοκάντο. Χρειάζεται το χρόνο της για να κρυώσουν τα υλικά (κινόα και το kale που γίνεται στον ατμό), αλλά η γεύση θα σας "απογειώσει"!

Αυτή η #σαλάτα περιέχει διάφορα #superfoods όπως η #λαχανίδα (#kale), #κινόα, και το #αβοκάντο. Χρειάζεται το χρόνο της για να κρυώσουν τα υλικά (κινόα και το kale που γίνεται στον ατμό), αλλά η γεύση θα σας "απογειώσει"!

Δες περισσότερα

Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
Λευκωσία, Κύπρος

Αυτή η #σαλάτα περιέχει διάφορα #superfoods όπως η #λαχανίδα (#kale), #κινόα, και το #αβοκάντο. Χρειάζεται το χρόνο της για να κρυώσουν τα υλικά (κινόα και το kale που γίνεται στον ατμό), αλλά η γεύση θα σας "απογειώσει"!

Αυτή η #σαλάτα περιέχει διάφορα #superfoods όπως η #λαχανίδα (#kale), #κινόα, και το #αβοκάντο. Χρειάζεται το χρόνο της για να κρυώσουν τα υλικά (κινόα και το kale που γίνεται στον ατμό), αλλά η γεύση θα σας "απογειώσει"!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  • 2/3 κούπαςκινόα
  • 1σακούλι kale (αν δεν είναι κομμένο το κόβετε με το χέρι σε μπουκιές)
  • 2αβοκάντο, καθαρισμένα και κομμένο σε κύβους
  • 1αγγουράκι, κομμένο
  • 1κόκκινη πιπεριά (bell pepper), κομμένη σε μικρά κομματάκια
  • 1μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε μικρά κομματάκια
  • 2 κουταλιέςθρυμματισμένη φέτα
  • Salad dressing
  • 1/4 κούπαελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές σούπαςλεμόνι
  • 1 1/2 κουταλιά σούπαςDijon μουστάρδα
  • Αλατι και πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σε ένα κατσαρολάκι βάζετε το κινόα με 1 και 1/3 κούπα νερό. Αφού βράσει χαμηλώνετε την φωτιά και το σιγοβράζετε σκεπασμένο, για 15 λεπτά πετιπου να απορροφήσει το υγρό. Αφού ψηθεί το αφήνετε να κρυώσει.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
  2. 2

    Τη λαχανιδα (kale) την ψήνουμε στον ατμό (είτε με ειδική συσκευή ή με κατσαρόλα που εχει δοχείο για ατμό). Ουσιαστικά το βάζουμε για 1 λεπτό στον ατμό. Το αφήνουμε 2-3 λεπτά να κρυώσει.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
  3. 3

    Παράλληλα ετοιμάζουμε το salad dressing: σε ενα δοχείο ανακατεύετε ολα τα υλικά με αυγοδαρτη.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
  4. 4

    Σε μια σαλατιέρα ή μεγάλο μπολ, βάζουμε τη λαχανιδα, από πάνω το κινόα, τη φέτα και τα υπόλοιπα υλικά (αβοκάντο, κρεμμύδι, πιπεριά, αγγουράκι). Περιχυνουμετο salad dressing και ανακατεύουμε!

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
  5. 5

    Σερβίρετε μόνη της ή ως συνοδευτικό!

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Super σαλάτα με λαχανίδα, κινόα και αβοκάντο
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

George Adamides
George Adamides @CookingbyGeorge
στις Πέμπτη 13 Σεπτέμβριος 2018 07:27:20 UTC
Λευκωσία, Κύπρος
Λατρεύω να μαγειρεύω. Ο χρόνος που περνώ στην κουζίνα με ευχαριστεί, με ξεκουράζει, και με εμπνέει. Μου αρέσει να ψάχνω για νέες γεύσεις από διάφορες χώρες και διαφορετικές κουλτούρες για να δημιουργώ νέες συνταγές. Εδώ στο cookpad.gr αναρτώ εύκολες και γρήγορες συνταγές, που έχω δοκιμασμένες και πολύ αγαπημένες.
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

σαλάτα λαχανίδα κινόα αβοκάντο

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Καλαμποκοκεφτέδες
  2. Κοτόπουλο σε πλούσια σάλτσα κάρυ με πατάτες & καρότα, με ρύζι - το ιαπωνικό "karē raisu" ✨
  3. Ζελέ φρουτοσαλάτα
  4. Καλαμάκι Κοτομπέικον στο air fryer
  5. Τυροπιτάκια- τυρόπιτες
  1. Κορεάτικοι Στριφογυριστοί Λουκουμάδες - Kkwabaegi
  2. Κουλούρια Θεσσαλονίκης
  3. Κουλούρια Θεσσαλονίκης
  4. Χοιρινή τηγανιά στο φούρνο 🍴
  5. Τσουρεκάκια
  1. Τυροπιτάκια με ανθότυρο
  2. Ρυζόγαλο με μέλι
  3. Πολτός σκόρδου
  4. Κουλούρια Θεσσαλονίκης
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/5795593
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close