Ensalada con rúcula

Lechuga, Rúcula. (la cantidad que guste), Huevo duro. (con pocas yemas si gusta), Aderezo oliva-balsamico, Petitspois. (cantidad que guste, el toque dulzón), Pepino cortado a la juliana, Semillas de chía, Jamón de pavo ahumado (puede usar otra proteína), Sal y pimienta

Rúcula grande, aguacate grande y bello, cebolla roja pequeña en rueda, Cilantro picado

Rúcula, lechuga, ají , morrón verde , de vinagre de vino tinto, de aceite verde , sal marina , Para el aderezo: , filete de res (usé sirloin), huevos

espinacas baby, limpias, desinfecta, rúcula limpia y desinfectada, betabel pelado y rallado, zanahorias peladas y ralladas, lechuga francesa limpia y desinfectada, jícama pelada y rallada

rúcula o rúcula fresca, queso parmesano, Aceite de oliva, Sal, Limón

lechugas variadas (espinaca, rúcula, berros, escarola), tomates cherry, mozzarella en bolitas, Albahaca fresca, Aceite de oliva virgen, vinagre balsámico o manzana, Por último sal yo recomiendo incorporar sal común en grano

rúcula, mandarinas en gajos, queso azul, nueces de castilla, cebolla morada en rodajas, Vinagreta  de Rasperry al gusto (zarzamora), pimiento amarillo en juliana

Rúcula, baby espinacas, mango picado, Arándanos secos, nuez, corazones de lechuga romanita, Aderezo de cranberry en vinagreta, tomates rojos medianos

Rúcula, Espinaca, Palmito, Mango, Aguacate o palta, Aceite de oliva, aceto balsámico y sal

jamón serrano, rúcula, queso parmesano rallado, aceite de oliva, vinagre balsámico

remolacha cocida, Zanahoria cocida, Manzana grande y firme, rúcula, =================>Para el aliño…, vinagre de vino tinto, mostaza, miel, Sal y Pimienta, aceite de oliva virgen extra prensado en frío

lechuga romana lavada y troceada, Rúcula ( arúgula) lavada y sin tallos, espinaca cruda lavada y sin tallos, apio cortadas en rectágulos pequeños, pétalos de varias flores comestibles orgánicas (usé rosas, crisantemos, flor de guisantes, flor de pensamientos), uva pasas, semillas de girasol sin su cáscara, semillas de calabaza sin su cáscara, almendras rebanadas, radiccio troceadas, tofu horneado rebanado, aceite de sésamo 100% natural (usé Hong Sung Organic® Sesame Seed Oil del mercado oriental)

lechuga romana lavada y troceada con la mano en trozos pequeños, hojas de espinaca chica lavada, diente de león recien nacido o muy tierno lavado, lombarda ornamental troceada, escarola ornamental troceada, rúcula (arúgula), calabacín rallado o cortado en juliana fina, zanahoria rallada o cortada en juliana fina, tronco de brócoli o cortado en juliana fino, lombarda rallada o en juliana muy fina, granada ( desgranada), gambas cocidas, peladas y desvenadas

lechuga roja mixta con rucula, queso feta en tacos, tomates cherry, aceitunas negras, puño nueces troceadas, aceite de oliva, vinagre de modena, orégano, ajitos triturados

rúcula, berro o una mezcla de verdes, manzanas verdes cortadas en gajos con la piel sin semillas, queso roquefort desgranado, nueces, aceite de olivo, jugo de limón, sal, pimienta

rúcula, endibias, queso roquefort, manzanas verdes, nueces picadas, miel, crema, granada, aceite de oliva, limón jugo y cáscara

tornillos, rúcula, queso roquefort, aceitunas partidas, aceite de oliva, vinagre de sidra, sal y pimienta, crotones

crepas cortadas en tiras de 3 c. de ancho, zanahoria rallada, champinones frescos, mix de hojas verdes, (lechuga, rucula y hojas de espinacas ), mayonesa, yogur natural o queso crema, jugo de 1 limon, perejil, tomates cherry cortados en mitades, sal y pimienta, esacamas de queso parmesano para adornar

arugula o rúcula desinfectada, queso tipo Camembert, prosciutto, aceite de oliva, vinagre caramelizado, pimenta negra recién molida

pasta tipo almeja, sal y pimienta, aceite de oliva, arugula o rúcula, aceitunas kalamta cortadas en rodajas, tomate deshidratado, cortado a cuadros, queso feta, cortado en cuadros de 1 cm, albahaca, desinfectada

endivias, desinfectadas, lechuga morada, manzana starking, pera Golden grande, nueces, queso azul o roquefort, arugula o rúcula, vinagreta o aderezo tipo roquefort

argula o rúcula, higos grandes, fresas grandes, queso roquefort, Vinagreta, vinagre balsámico, aceite de oliva, extra virgen, azúcar

lechuga francesa, angula, azúcar, nueces, cacahuates, almendras fileteadas, queso manchego, de oveja (España), lechuga francesa, arugula o rúcula, azúcar, nueces, cacahuates

filetes de res, sal y pimienta, aceite, salsa teriyaki, zanahoria rallada, pepino sin semillas rallado, jícama rallada, arugula o rúcula, rábano en rebanados delgadas, salsa de chile china y pesto, VINAGRETA, limones su jugo

pasta de mariposa (farfalle), aceite de oliva, limones , su jugo, comino en polvo, ajo, triturado, sal y pimienta, pechuga de pollo, sin piel , y sin hueso, limón amarillo, su ralladura, perejil desinfectado, finamente picado, cilantro desinfectado finamente picado, hojas de albahaca, desinfectada, hojas de menta, desinfectada

pechuga de pavo cortadas en tiras, duraznos, arugula o rúcula desinfectada, queso de cabra cortado en cubos, ADEREZO, vinagre balsámico, aceite de oliva, mostaza, yogur natural, miel de abeja, sal y pimienta l

rúcula jovén, flores comestibles a elección, radicchio en juliana, pomelo (toronja) pelado sin membrana separado en gajos, pechugas de pollo cortadas en tajadas, ADEREZO DE PINONES, piñones tostados, laurel, chiles rojos picados finos si no les gusta el picante con morrón rojo se puede hacer, azúcar, vinagre de vino tinto, aceite de oliva 60 ml

Carne (use carne al horno que me quedo del día anterior), Queso Gruyère, Tomates Cherrys, de Atado de Rúcula, de Jugo de Limón, Mayonesa, Sal y Pimienta