Ser fresca

lechuga picada previamente lavada, alverjas cocidas (pueden ser al vapor o hervidos), mango maduro cortado en cubos, de taza de pepino picado, de taza de apio picado, de taza de pimiento amarillo en tiras, rábanos en rodajas finas, de taza de zanahoria rallada, anacardos (marañones) naturales (opcional), jugo de naranja natural (recién exprimido), sirope de agave o de arce (opcional, si quieres más dulzor), jugo de limón

mango en cubos (puede ser congelado), endulzante (esto es a gusto, yo no soy muy dulcera!), yogurth natural (yo utilicé uno que venía con pulpa de mango, pero es opcional), hielos, agua

lechuga (puede ser de cualquier variedad, romana, italiana, orejona etc. o combinarlas, apio (se utilizan las hojas y los tallos picados), espinacas, perejil, mangos frescos cortados en cuadritos, queso panela, Para el aderezo:, mostaza, miel de abeja

Tortillas de Harina (extra grandes de preferencia, también pueden ser integrales), Aguacate, Zanahoria Rallada, Lechuga, Tómate, Queso Panela, Mayonesa, Chiles Chipotle adobados, Sal & Pimienta

chuleta ahumada picada en cuadros, tocino picado, elote dorado, champiñones (también pueden ser naturales), chile chipotle, puré de tomate condimentado, cebolla, ajo, Aceite el necesario, Sal y pimienta al gusto (NO ES NECESARIO)

calabaza de aproximadamente 500 gr, leche vegetal (coco, avena, almendra, etc.), a 4 cucharadas de miel (puede ser de agave, arce, etc), agar agar o grenetina (tú eliges), vainilla. También puedes agregar canela

atún en agua, o puede ser en lata, pepino, mangos, de cebolla morada o blanca, chile serrano, limones, liquid amino (salsa de soya), salsa inglesa, chile triturado, pimienta, tostadas horneadas

gelatina de fresa puede ser de agua o leche, gelatina de limón, gelatina de jerez, Fresas frescas

de col o repollo, bell peper verde crudo picado en trozos razonales, bell peper rojo tatemado y pelado remojado en aceite de oliva previamente por unos 5 minutes, de lechuga, gajos de mandarina o en su defecto, puede ser mango o naranja, tortillas doraditas en tiras, De ajonjoli negro tostado, aceite de oliva, Sal, limón(jugo), Salsa inglesa, De salsa de soya

pechugas de pollo sin hueso, en trozos, calabazas verdes en rodajas, cebolla morada (roja) en Julianas gruesas, pimientos en cuadros, pueden ser verdes, rojos o amarillos, puedes poner hongos a tu eleccion, marinado de ajo, olivo, cilantro y limon amarillo, Sal, para pinchos

Ingredientes naturales que producen tinturas comestibles (ver lista de ingredientes con tinturas naturales), vinagre blanco de piña o arroz u otro vinagre que sea blanco natural de preferencia de no haber puede ser de manzana o de sidra de manzana natural, huevos crudos, LISTA DE INGREDIENTES 100% NATURALES *( yo uso Ecológicos u orgánicos), *COLOR*** ***INGREDIENTES*, AZUL Arándano Azúl, Lombarda, Pensamientos azules, ROJO Cebolla Roja ( sus cáscaras), Granadas ( su zumo), ROSA Betabeles, Remolacha ( sus zumos), MORADO Zumo de Uvas, Infusión de Jamaica (Flor Hybiscus), NARANJA Pimentón, Cebolla Amarilla ( sus cáscaras), AMARILLO Tumérico molido, Comino, Limón,Naranja (sus Cáscaras), VERDE Espinacas

leche evaporada muyyyyy fría, chica de gelatina de limón, (puede ser light), yoghurt natural, Ralladura de un limón

cava casi a punto de congelación, vino tinto de muy buena calidad, vino blanco de muy buena calidad, astilla grande de canela, melocotones libbys, peras libbiys, kiwis, pelados y rebanados en ruedas finas, mangos de la estación, de esos grandotes keith, piña en trozos pequeños y cómodos a la mordida, jugo de naranjas, jugo de uvas blancas welch, jumbo de seven y bien frio o de otro refresco de

POLLO DE 3 LIBRAS, LATITA PEQUEÑA DE JUGO DE PIÑA, LA FAMOSA , O LIBBYS, TOCINETA AHUMADA O PANCETTA, GRANDE DE RUEDAS DE PIÑA, CONSOMME DE POLLO, DEL CAMBPBELLS, O CHICKEN BROTH, HARINA PUEDE SER DE MAIZ, O DE TRIGO, LAUREL, CLAVOS DE ESPECIA, O 2 C LAVOS DULCES, SAL, PIMIENTA NEGRA RECIEN MOLIDA PREFERENTEMENTE, JUGO DE 2 LIMONES AGRIOS

repollo chino... O normal, no se preocupe. Incluso puede ser lechuga si le gusta más, tomate grande o 2 pequeños, zanahoria, pimentón rojo, para dar color, ají dulce. Ají típico del centro de América y el Caribe, aceite, vinagre, azucar, muy pequeño de cilantro, hierba buena, huevos, cebolla blanca

lechuga, tomates cherry, mango, daditos de queso, grandes de anacardos, Maíz dulce,, Para la Vinagreta:, aceite de oliva virgen extra, vinagre (puede ser balsámico), sal

bondiola, puede ser congelada, pero es necesario que se descongele en la heladera. También puede ser fresca, Sal gruesa necesaria, adobo, Horno fuerte para sellar, precalentado

🥣 2 tazas de quinoa cocida (aquí uso blanca, pero puede ser cualquiera o combinadas), 🥣 1 taza de habas verdes 🫛, 🥣 2 cdas de aceite, de oliva virgen extra mejor, 🥣 1 cebolla, 🥣 ½ zapallo anco, 🥣 2 cebollas de verdeo, 🥣 3 o 4 dientes de ajo, 🥣 1 morrón rojo o mitad si es muy grande, 🥣 1 morrón morado o violeta pequeño, 🥣 1 cda de tomate concentrado, 🥣 1 litro de agua, aproximadamente, 🥣 Al gusto sal

duraznos, leche descremada (podría ser vegetal también), almidón de maíz (maizena), huevos, manteca (no es imprescindible), avena, maní, nuez, manteca (adicionales para cocinar los cereales), Opcional una cuch de miel, stevia

Placas Canelón fácil, Queso tipo Conté (puede ser otro), Trufa rallada, Aceite de Oliva, Sal, Confit Pato, 3 Setas Rovellón (puede ser otra variedad), 4 Chalotas, 1 loncha Foie fresco, 1 c/s Mantequilla, 1 c/s Tomate natural, 1 copa Brandy, 1 c/s Harina de trigo, Leche (la que pida), Sal, Oporto, 4 chalotas, 2 lonchas Foie fresco, 1 nuez Mantequilla, 1 c/s Harina de trigo, Leche (la que pida), Sal, Pimienta negra, 1 sobre Azúcar moreno y Nuez moscada

🌱 1 yogur natural entero, puede ser estilo griego. Siempre mejor casero, 🌱 2 cdas soperas de levadura nutricional Saccharomyces cerevisiae (opcional), 🌱 ½ a 1 cdta canela molida, 🌱 1 kiwi, 🌱 Un puñado de cranberries (arándanos rojos) deshidratados. Si consiguen frescos, mejor, 🌱 6 a 8 almendras remojadas

harina integral, harina 0000, Sal a gusto, huevo, aceite, agua (de ser necesario)