kesu

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【炊飯器x減量飯】セメント

10合炊き炊飯器 • 米 • 玉ねぎ • ぶなしめじ • レタス • 鶏むね肉 • ブロッコリー • 水 • 白だし • ポン酢 • 刻みネギ • 七味唐辛子
- 4-5食分
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【炊飯器】3分で作れる鶏肉の炊き込みご飯

白米 • 鰹節 • 水 • 白だし • 鶏むね肉 • ごま油 • 干し椎茸
- 3食分
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【炊飯器】ヘルシーな栄養満点の筑前煮

10合炊き炊飯器 • 大根 • にんじん • ごぼう • しいたけ • こんにゃく • 鶏むね肉 • 片栗粉 • 醤油 • リンゴジュース • いりこ出汁
- 5食分
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【炊飯器x減量飯】チキンミルクリゾット沼

10合炊き炊飯器 • 鶏むね肉 • ミックスベジタブル • 白米 • ミックスビーンズ • 水 • 牛乳 • 塩胡椒 • バター
- 5食分
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【炊飯器】栄養満点の鶏汁

人参 • 大根 • ジャガイモ • ごぼう • ぶなしめじ • 舞茸 • 鶏もも肉 • 鶏むね肉 • 豆腐 • ごま油 • いりこ出汁 • 味噌 •
- 5-6食分
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チキンカレー

鶏むね肉 • にんじん • 玉ねぎ • じゃがいも • 油 • 水 • ジャワカレーのカレールー
- 6 皿分
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【超絶簡単】激うま豚バラチャーシュー

豚バラブロック • 水 3 • 醤油 2 • 酒 1 • ザラメ 1 • おろしニンニク • おろし生姜 • 白ねぎ • ごま油 • 塩胡椒 • 一味唐辛子
- 5-6人分
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【炊飯器x減量飯】キノコトマトペンネ

10合炊き炊飯器 • ペンネ • 鶏むね肉 • オクラ • カットトマト缶 • なめこ • 椎茸 • 舞茸 • エノキ • エリンギ • ぶなしめじ • 塩胡椒 •
- 5 - 6 食分
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【炊飯器x減量飯】栄養たっぷりな煮物

10合炊き炊飯器 • ジャガイモ • 人参 • 舞茸 • 大根 • ごぼう • 生姜 • 鶏むね肉 • 醤油 • リンゴジュース • 酢 • いりこ出汁
- 4〜5食分
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【炊飯器x減量飯】栄養抜群の豚汁

10合炊き炊飯器 • 豚肉 • 生姜 • ごま油 • 大根 • 人参 • ごぼう • ぶなしめじ • 舞茸 • いりこ出汁 • 水 • 豆腐 •
- 5 食分
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【炊飯器x減量飯】和風ペンネ

10合炊き炊飯器 • 乾燥しいたけ • 乾燥わかめ • 煮干し • 乾燥スルメイカ • 鰹節 • ホタテ貝柱 • ペンネ • 鳥もも肉 • オクラ • なめこ • 舞茸 •
- 5-6食分
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ヘルシー&栄養たっぷり鶏胸肉のトマト煮込

トマト缶 • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • 鶏むね肉 • オリーブオイル • 塩胡椒 • にんにく • バジル • ローレル
- 3-4食分
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【炊飯器x減量飯】マグマ

10合炊き炊飯器 • フードプロセッサ • 米 • 舞茸 • ぶなしめじ • オクラ • 玉ねぎ • トマトホール缶 • 鶏むね肉 • 塩胡椒 • 水 • バジル •
- 5-6食分
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エリンギと舞茸のサイコロステーキ丼

エリンギ • まいた舞茸 • サイコロステーキ • 醤油 • リンゴジュース • ニンニクチューブ • 塩胡椒
- 2人分
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鶏皮せんべい & 鶏油(ちーゆ)抽出

鶏皮 • 塩 • ブラックペッパー
- 1人分
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業務用スーパーの鶏胸肉 2kg の仕込み

鶏むね肉
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【炊飯器x減量飯】沼

10合炊き炊飯器 • 米 • オクラ • 干し椎茸 • 乾燥ワカメ • 塩胡椒 • 鶏むね肉 • 冷凍した鶏むね肉の解凍 • 水 • 塩 • SB カレー粉 • 白だし
- 1人分
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【炊飯器x減量飯】ジャガバード改

10合炊き炊飯器 • ジャガイモ • 舞茸 • エリンギ • 鶏むね肉 • キャベツ • 生姜 • 醤油 • 酢 • リンゴジュース
- 1人分
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レバニラ炒め

とりレバー • もやし • ニラ • 塩 • コショウ • 醤油 • 料理酒 • オイスターソース
- 3-4人分