ผัดบล็อคโคลีีอกไก่ 🥦🐔

วันนี้อากาศหนาวค่ะ ทำข้าวกล่องไปให้คุณแฟนทาน อยากให้ได้สารอาหารครบ เมนูนี้ทำง่ายค่ะ ใช้เวลาทำน้อยด้วย ส่วนตัวเราแบบชอบแบบชุ่มๆค่ะ เพราะ แฟนนำน้ำผัดไปคลุกไข่ต้มต่อ แซ่บมากค่ะ 🥚🥦🐔 #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น
ผัดบล็อคโคลีีอกไก่ 🥦🐔
วันนี้อากาศหนาวค่ะ ทำข้าวกล่องไปให้คุณแฟนทาน อยากให้ได้สารอาหารครบ เมนูนี้ทำง่ายค่ะ ใช้เวลาทำน้อยด้วย ส่วนตัวเราแบบชอบแบบชุ่มๆค่ะ เพราะ แฟนนำน้ำผัดไปคลุกไข่ต้มต่อ แซ่บมากค่ะ 🥚🥦🐔 #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น
วิธีทำ
- 1
1. ล้างไก่ให้สะอาด และ นำมาหั่นเป็นชิ้นพอคำ นำไปคลุกพริกไทยป่น (เราจะหมักกับนมนิดหน่อยจะทำใหัเนื้อไก่นุ่ม✨)
2. หั่นบล็อคโคลี่ นำไปต้มให้นุ่ม ใส่เกลือนิดหน่อย พอนิ่มแล้ว นำมาน็อคน้ำแข็งจะทำให้ผักไม่นุ่มจนเกินไป
3. ตั้งกะทะ นำเนยลงไปผัดจนหอม จากนั้น นำไก่ลงไปผัดก่อนพอ พอไก่เริ่มสุกให้นำบล็อคโคลี่ลงไปผัด ตามด้วยเห็ดเข็มทอง
4. ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย ตัดด้วย น้ำตาลทราย เติมน้ำนิดหน่อย ตั้งไฟอ่อนตุ๋นสักพัก ปิดไฟ โรยพริกไทยป่น 🐔🥦
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
แครอทผัดไก่ 🥕🐔 แครอทผัดไก่ 🥕🐔
เมนูสำหรับคนทานผักยากค่ะ อยากให้ข้าวกล่องของคุณแฟน ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เมนูนี้ทำง่าย ใช้ส่วนประกอบน้อยค่ะ 😋💗 #1สูตร1ต้น Sarida AP -
ผัดผักอกไก่ ผัดผักอกไก่
มาถึงเมนูอาหารคลีนๆ กันบ้างค่า ใครกำลังลดน้ำหนักเอาสูตรนี้ไปใช้เลยย คลีนที่ไม่จืดชืดเกินไปมีรสชาติเบาๆ กินแล้วสบายท้องกินเยอะก็ยังไม่รู้สึกผิด🤣อันนี้เราไม่ได้กะปริมาณไว้นะคะเพราะฉะนั้นกะเองได้เลยค่ะว่าจะทำแค่ไหน priimxpjr -
-
บรอกโคลีผัดไข่เค็ม บรอกโคลีผัดไข่เค็ม
เป็นอีก1เมนูที่อร่อยได้โดยไม่มีเนื้อสัตว์ คือจะนัวๆมันๆไข่เค็มสุดๆไปเลยค่ะ ทำให้ผัดผักที่แสนจืดชืดน่าเบื่อเพราะกินบ่อย อร่อยขึ้นมาอีกระดับนึงเลย ^^ #kkเข้าครัว #自己做饭 #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น #teamtrees #kkเข้าครัว -
ข้าวผัดรวมมิตร ข้าวผัดรวมมิตร
#สูตรนี้ทำง่าย ของเหลืออีกแล้วจ้า หมูทอด ไก่ทอด ข้าวขาว ผักต่างๆ นาๆ เอามาทำข้าวผัด ได้ 2 กล่อง แบ่งแจกเพื่อนข้างบ้าน กับทานเองอีก1 ถ้วย ดัดแปลงของเหลือมาทำเมนูใหม่ แบ่งปันเพื่อนบ้าน ทำอาหารเองมันดีอย่างนี้แหละเนอะ 🥰 อ้วนหิว -
-
ลูกชิ้นกุ้งผัดบรอกโคลี🦐🥦 ลูกชิ้นกุ้งผัดบรอกโคลี🦐🥦
ลูกชิ้นกุ้งซื้อจากเยาวราชแสนอร่อย เอามาทำได้หลายเมนูเลยทั้งต้มผัดแกงทอด หอมอร่อยในพริบตา อิอิ วันนี้เลยเอามาผัดผักเลย กินกับข้าวสวยร้อนๆ ฟินมว๊ากกกกก #kkเข้าครัว #自己做饭 #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น #teamtrees #kkเข้าครัว -
ผัดผักบรอกโคลีใส่ไข่ไส้กรอก ผัดผักบรอกโคลีใส่ไข่ไส้กรอก
สูตรอาหารนี้หาส่วนผสมง่ายและก็ทำง่ายด้วยเช่นกันค่ะ เมนูนี้ทำทานกับข้าวสวยหรือจะทำทานเล่นๆ ไม่มีข้าวเสิร์ฟพร้อมก็อร่อยถูกใจทั้งผู้ใหญ่และเด็กค่ะ อาหารและขนม บ้านน้องซาแมนต้า -
อกไก่ผัดผัก ปรุงน้อย อกไก่ผัดผัก ปรุงน้อย
#30วันฉันจะฟิต เมนูคลีนๆ อีกหนึ่งมื้อค่ะ ผัดอกไก่ง่ายๆ พร้อมผักที่ชอบ จัดไปค่า อ้วนหิว -
-
บรอกโคลีผัดลิ้นหมูพะโล้ บรอกโคลีผัดลิ้นหมูพะโล้
ต้องการทานผักมีของเหลือเลยเอามารวมกันอร่อยไปอีกแบบ #5000มื้อให้น้อง manu -
ผัดดอกกะหล่ำกับเห็ดสองสหาย ผัดดอกกะหล่ำกับเห็ดสองสหาย
ผักสีออกขาวเหมาะสำหรับผู้ป่วยบางโรคที่ทานผักเขียวไม่ได้สามารถเสริมเป็นผักพวกนี้ได้จะได้ไม่ขาดสารอาหาร #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น #teamtrees manu
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น