#ΧωρίςΓλουτένη #τηγανίτεςΠροσέχουμε τη διατροφή μας οπότε θέλουμε να τρώμε καλά, γευστικά και πάνω από όλα #υγιεινά! Δοκίμασα διάφορες παραλλαγές αυτής της συνταγής και οι πιο πετυχημένες είναι αυτή και ή άλλη με νιφάδες βρώμης που έχω ανεβάσει, όσοι τη δοκίμασαν δε πίστευαν ότι είναι χωρίς λευκό αλεύρι, χωρίς ζάχαρη και μόνο με υγιεινά υλικά. Αυτά τα πάνκεϊκς είναι ιδανικά για δίαιτα, για σωστή διατροφή, για αυτούς που ενισχύουν μυϊκή μάζα αλλά και για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος μιας και το ποσοστό σε λίπος είναι ελάχιστο και έχει σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που βοηθούν με ενέργεια το σώμα να κάψει λίπος.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ και υγιεινές συνταγούλες!**Υ/Γ 1: κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας με το να τρώμε υγιεινά, χάσαμε 5 κιλά σε 30 μέρες και συνεχίζουμε 🤩**Υ/Γ 2: Το φαγόπυρο και η βρώμη από τη φύση τους δεν περιέχουν γλουτένη απλά κάποιες μάρκες του εμπορίου δυστυχώς είναι επιμολυσμενες με γλουτένη λόγω του ότι διαχειριζονται σιτηρά στην ίδια σειρά παραγωγής. Εγώ αγοράζω βιολογική βρώμη και φαγόπυρο τα οποία δε περιέχουν γλουτένη.Καλή απόλαυση 😊#2020 #Διατροφή #Δίαιτα#ψίχουλα #παδί #μωρό

Για να μην πετάξουμε τις μπανάνες που μαύρισαν....

Υγιεινά, νόστιμα και ιδανικά και για τα νεότερα μέλη της οικογένειας!!#μωρό#παιδίΤο μόνο που θέλει προσοχή είναι να μην κολλήσει στο τηγάνι, θέλει αντικολλητικό τηγάνι!!

Η συνταγή είναι για 2 άτομα. Βγαίνουν περίπου 6 μεγάλα πανκέικς (από 3 στον καθένα)Ανά μερίδα (χωρίς toppings)280 θερμίδες12 γρ. πρωτεινη#χωρίςζάχαρη #παιδί

Τα πρωινά του Σαββατοκύριακου είναι φτιαγμένα για να τρώμε pancakes! Η συγκεκριμένη συνταγή με μπανάνα και βρώμη είναι από τις πιο νόστιμες και υγιεινές που υπάρχουν και συνοδεύεται τέλεια από φυσικό χυμό φρούτων!

Κάπως έτσι ξεκινήσαμε την ημέρα μας σήμερα, μιας και τις Κυριακές έχουμε περισσότερο χρόνο! Αυτά τα pancakes είναι και αφράτα και νόστιμα και αρωματικά! Και το βασικότερο, γρήγορα!! 😁Στόχος #6: Δώσε χρόνο στο πρωινό σου

Αυτή τη συνταγή την κάνω τα τελευταία χρόνια, εφόσον έψαχνα μια συνταγή για πιο υγιεινά πανκέικς. Συνήθως κάνουμε διπλή δόση και τρώμε 2 ενήλικες και ένα μωρό. Στη φωτο είναι όπως τις έφαγε το μωρό μου.

Pancakes για 2 άτομα ή για 1 αν είστε καλοφαγάδες όπως εγώ 😅

#vegan #2020

Σήμερα θέλαμε να συνοδευσουμε το φαγητό μας (μπιφτέκια) με κάτι διαφορετικό, οπότε μιας και τελευταία πειραματίζομαι με βρώμη είπα να φτιάξω ενα τύπου τηγανόψωμο / αλμυρό πάνκεϊκ με αλευρι βρώμης και φαγόπυρο το οποίο ενίσχυσα με γλυκοπατάτα και τυρί φέτα... Βγήκε φοβερό, πολύ χορταστικό και τρομερά θρεπτικό φυσικά!!Πάμε να το φτιάξουμε; Πάμε!Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες!**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 10 κιλά σε 3 μήνες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις, τρώγοντας και τα γλυκά μας και χωρίς να μετράμε μπουκιές, πλέον διατηρούμε ένα υγιές βάρος και συνεχίζουμε να τρεφομάστε καλά.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #Προσέχω_το_σώμα_μου#Έυκολα#ΧωρίςΓλουτένη

Η πιο εύκολη συνταγή για pancakes, νηστίσιμη με λίγα υλικά που έχουμε όλοι σπίτι. Βρείτε την κανονική συνταγή εδώ:https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/11360645-pancakes-mpanana-bromi με δικές μου διατροφικές παραλλαγές . #δικομου ❤️