ผัดกะเพราปลากระป๋อง

เคล็ดลับผัดกะเพราปลากระป๋องไม่ให้เละ แยกน้ำปลากระป๋องมาปรุงก่อน ใส่เนื้อปลาทีหลัง

เป็นเมนูที่ตอนเด็กๆชอบมากแม่กับพี่ชายผัดให้กินบ่อยๆ😊#ครัวผจญภัย #จานด่วน

#ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66

เป็นคนชอบกินกะเพรามาก เลยคิดสูตรทำมาเรื่อยปรับไปเรื่อยจนทำแล้วไม่เละ ลองทำตามกันดู มีเติมข้าวแล้วเติมข้าวอีกแน่นอน เราอาจบอกไม่ค่อยรู้เรื่อง ใจอยากลงเป็นคลิป แต่ลงไม่ได้ ยังไงลองทำทานแล้วมาบอกกันด้วยน๊า

อยากกินแบบไหนทำแบบนั้นปรับเปลี่ยนมิกซ์แอนด์แมทให้ถูกปากถูกใจคนกินก็เป็นพอ👍 #เรื่องราวดีๆ

อาหารทะเลใกล้บ้านคุณปลาซาดีน 3 กระป๋อง : 300 kcalน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ. : 120 kcalน้ำตาล 1/2 ชัอนโต๊ะ : 20 kcalเครื่องปรุงต่างๆรวม : 50 kcalรวมๆ 500 kcal / P 60g F 15g C 15gแบ่งทานได้ 2 ท่าน หรือ 2 มื้อปลากระป๋องแบรนด์นี้ ไขมันและน้ำตาลน้ำสุดในซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วที่หาได้.

เมนูง่าย ทำกินอร่อย เผ็ดร้อน!!