Ñoquis de Coliflor

Ale Pin
Ale Pin @AlePin
Argentina

Increíble todo lo que se puede hacer con esta maravillosa y nutritiva hortaliza! Tiene la capacidad de alimentar las bacterias buenas del intestino reforzando el sistema inmunológico 💪 ideal para estos tiempos .

Ñoquis de Coliflor

Increíble todo lo que se puede hacer con esta maravillosa y nutritiva hortaliza! Tiene la capacidad de alimentar las bacterias buenas del intestino reforzando el sistema inmunológico 💪 ideal para estos tiempos .

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Ingredientes

según el tamaño
  1. 1coliflor
  2. Harina común (3 o 4 ceros) cantidad necesaria
  3. 2huevos
  4. Sal y pimienta a gusto
  5. Salsa:
  6. 1/2 kgCarne picada aprox
  7. 1/4 kgMorrón rojo/ verde
  8. 3/4del envase de Puré de tomate
  9. 2caldos de verduras
  10. Condimento para pizza (uso este porque tiene de todo)
  11. cantidad necesariaPimentón
  12. 2Cebollas medianas o 1 grande

Paso a paso

  1. 1

    Primero tenés que poner a hervir la coliflor en abundante agua. Cuando empieza a sentirse el olor característico es porque ya se está cocinando. Cuando lo pinchas y está tierno ya lo podes retirar. Déjalo un buen rato escurriendo y enfriando para poder trabajarlo sin quemarte.

  2. 2

    Una vez escurrido lo pones en un bowl y salpimentas a gusto. Le agregas los dos huevos o uno grande. Ten en cuenta que cuanto más húmedo esté más harina vas a necesitar. Lo podes pisar con pisa papas o mixiar. El proceso es el de un puré de papas común. Hay que pisarlo / mixiarlo hasta que quede lo más puré posible 😉. No te asustes que el olor es sólo cuando se está cocinando 😁

  3. 3

    Una vez que ya tenés el puré haces una corona de harina en la mesa y lo pones en el centro. Vas integrando todo de a poco. Ten en cuenta que vas a necesitar mucha harina y también te tiene que quedar para la mesa. En este caso la coliflor era mediano / chico y usé, sólo en el puré, 3/4 kg de harina. Con este tamaño de coliflor salieron 6 porciones grandes.

  4. 4

    Amasar hasta que no se te pegue en las manos. Tiene que tener una consistencia media: ni muy blanda ni muy dura.

  5. 5

    Cortar en partes chicas y hacer tiras, después ir cortando en cuadraditos. También los podes pasar por la tablita rallada o por el tenedor.

  6. 6

    Hervir en agua con sal y aceite hasta que suban varias veces. Ir probándolo. En este caso no los escurri sino que los fui sirviendo directamente al plato con una espumadera.

  7. 7

    Para la salsa primero cocine la carne con un poquito de aceite y con pimentón. Cuando ya estaba cocida le agregué la cebolla y el morrón. También le agregué uno de los caldos (tipo knorr) partiendolo en pedacitos.

  8. 8

    Cuando las verduras empiezan a cocinarse le agregas el puré de tomate y al ratito el otro caldo también cortándolo en pedacitos. La condimenté con condimento para pizza y le agregué algunos tomatitos cherry que me habían que dado. Quedó riquísimo!

  9. 9

    Al servir le pones primero un poquito de salsa al plato, luego los ñoquis y después más salsa y queso rallado. Le agregué unas ramitas de verdeo cortadas con tijera. Les puedo asegurar que nunca más van a comer ñoquis comunes! Hasta mi hija se los come contenta! (ni cuenta se dio que eran de coliflor y no de papa 🤭)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Ale Pin
Ale Pin @AlePin
Argentina
Hola! Soy Ale Pin y me encanta cocinar pero mucho más comer! 🤦‍♀️😂 por eso le busco la vuelta a todo. Llevo una alimentación baja en carbos así que trato de modificar las recetas de las comidas más comunes para que sean más saludables para mi familia ♡. Acá van a encontrar muchas recetas con coliflor porque es mi ingrediente favorito y también recetas con harinas de las buenas; chía, lino, coco, todo bien saludable y bajo en carbos. Espero que les sirva y bienvenidos a mi humilde cocina! 💖
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Comentarios

Sheila D'Alessandro
Sheila D'Alessandro @sheiladalessandro
Una buena alternativa, linda tu receta con todas las fotos y la explicacion, genial !!!!

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