คลีนๆ ปรุงน้อย สุขภาพดี แต่อยู่ท้อง ทำเก็บไว้ทานได้ค่ะ #ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66

เมนูกำจัดของเหลือ ผัดให้หอมกระเทียมทำได้ไม่ยาก

เป็นอาหารง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ อยากจะใส่อะไรก็ใส่ลงไปตามที่มีในตู้เย็น แต่ต้องปรุงด้วยเครื่องโลโซเดียมถึงจะอร่อยแล้วได้หุ่นดี😆😆จะทานกับข้าวสวยปกติข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือจะทานเปล่าๆ ก็อร่อยค่ะ

เพิ่มวิตามินบำรุงร่างกายในช่วงกักตัว เปลี่ยนจากเห็ดหอมเป็นแชมปิญอง อร่อยดี

broccolini vegetarian sauce

อาหารคลีนๆสไตล์เด็กหอ (สูตรนี้ไม่ใส่น้ำมันนะคะ)

พาสต้าครีมซอสมีหลายสูตร แต่หนึ่งในสูตรย.อดฮิตคือ Alfredo หรือที่คนมักเข้าใจผิดและเรียกกันว่าคาโบนาร่าสูตรนี้เราเอามาดัดแปลงให้ถูกปากเรา ลดความเข้มของซอสลงหน่อย ไม่งั้นเลี่ยนเกิน กินไม่ไหว แต่คงความหอมอร่อย เหมือนไปกิน fine dining จานละหลายร้อย😘สิ่งสำคัญคือชีส ต้องเลือกยี่ห้อดีๆ ไม่งั้นจะติดขมจานนี้ใส่แซลมอนแทนไก่ก็ได้นะ แต่เราไม่ชอบแซลมอนเลยไม่ใช้

ฝนตกบ่อยช่วงนี้เลยอยากกินอะไรร้อนๆค่ะ เลยหาสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตแต่ส่วนใหญ่มีแต่แบบต้องใช้เครื่องปั่น เลยลองทำเองแบบไม่ปั่น ปรากฏว่าทานได้😂😂 และทำง่ายมากๆ

หายไปพักนึงกับการลงสูตรอาหาร เพราะแม่โน้ตมีงานเขียนเยอะ ทั้งงานเว็ป งานเฟสของตัวเองและงานเขียนบทความแม่และเด็ก งานคอนเทนต์อื่นๆ ของลูกค้าอีก แต่...เพราะความที่ต้องหาทางออกว่าจะให้ลูกได้ทานผักอะไรดีที่เป็นสีเขียว บวกกับน้องมินไอ ทำให้ทานมันๆ ไม่ได้ แล้วผักอะไรล่ะ? ที่เด็กๆ น่าจะทานได้ ก็เลยมาลงตัวที่เมนูนี้ค่ะ ง่ายและเครื่องปรุงน้อยเหมือนเดิม ไปเข้าครัวกันเลยค่ะ

เมนูมื้อเช้าในวันที่ป่วยๆค่ะ กินร้อนๆ กับผักแน่นๆ ค่อยยังชั่วขึ้นเลยค่ะ ส่งสูตรเข้ากิจกรรม #ทีมรักผัก ค่ะ

ได้ไอเดียมาจากพี่สาวที่สวีเดน ที่นั้นผักแพงได้กินแต่ผักแช่แข็ง เห็นรูปร่างหน้าตาน่ารักเหมือนต้นไม้เล็กๆ ทำให้สุกด้วยการนึ่ง จะไม่เหี่ยวไม่ดำ เหมือนนำไปย่าง หรืออบ รับประทานกับมายองเนสคีโต พร้อมพริก กระเทียมตัดเลี่ยน #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้ #เมนูฮิต หม้อหุงข้าว

ลูกสาวบ้านนี้เป็น #คนง่ายๆ ทานอะไรก็ได้#ผัดบรอกโคลี อ่านะ+ ผัดกับน้ำเปล่าง่ายๆ ไม่ต้องใส่น้ำมันผัดนะ เลี่ยน! แต่ใส่น้ำมันงานิดหน่อยได้ ชอบ~+ เนื้อสัตว์หรอ? กินไก่ กินง่ายๆ อกไก่หั่นชิ้นพอดีๆ ไก่สับหมูสับไม่ต้องนะ ไม่ค่อยชอบ+ อ๋อ บรอกโคลีจะสดๆ หรือแช่แข็งก็ได้นะ ง่ายๆ แต่ต้องมีดอก ไม่ค่อยชอบกินก้าน ง่ายๆจ้า~~~ ง่ายๆ-----คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบกินอะไร?1.ลองค่ะ ให้น้องได้ลองกินทุกอย่าง ที่ดี มีประโยชน์และไม่หนักหนาสำหรับเรา2.พูดคุย สอบถาม "อร่อยมั้ยคะลูก?" / "ชอบรึเปล่า?": ถ้าชอบ บันทึกไว้ในความทรงจำนะคะคุณแม่ๆ แต่ สมองแม่ก็จำได้ไม่หมดอ่าเนอะ ถึงขั้นต้องเปิดบัญชีแอป #cookpad เพื่อเก็บสูตรและเป็นเหมือนบันทึกเมนูอาหารให้ลูกเลือกเลยทีเดียว (~ไม่มีสปอนเซอร์ แต่ถ้าเสนอมาก็จะรับนะคะ): ถ้าไม่ชอบ อย่ายัดเยียดค่ะ แต่ให้จำไว้ว่า เวลานี้หนูอาจจะยังไม่ชอบ แต่อาจจะชอบในสักวัน3.เมื่อถึงวัย ใช่แล้ว! วัยแห่งการโต้ตอบ โต้วาที น้องจะตอบคำถามแม่อย่างมีเหตุผล และบอกความชอบได้มากขึ้น4. (สำคัญ) ใส่ใจและติดตามผล แต่ไม่ตามใจ-----#ลูกสาวฉันเพิ่ง7ขวบ#เมื่อฉันกลายเป็นมนุษย์แม่#บันทึกแม่ลูก