Pan dukan
RecetasDukan @cook_1128827
Las recetas que publico y publicaré en mi recetario son todas de la dieta Dukan, que consta de 3 fases: ataque, crucero y consolidación. En la primera de ellas solo se consumen carne magras, en la segunda ya se combianan los vegetales y las proteínas y, en la última, se incluye la fruta y el pan integral.
Una vez finalizadas estas tres fases, nos encontraremos en la fase de mantenimiento, donde se sigue una dieta normal, donde podemos tomar todo tipo de alimentos, la clave está en saber cuáles no se pueden mezclar.
Por lo general, en todas las dietas, lo primero que nos eliminan es el pan, pues bien, Dukan ideó un pan a base de avena que puede tomarse (modificando las cantidades de avena) durante todo el proceso de adelgazamiento.
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
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Es muy sencillo:
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Se ponen todos los ingredientes en la batidora. Batimos hasta que esté topo muy muy mezclado.
- 3
Ponemos la masa resultante en un molde para microondas.
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Metemos el recipiente en el micro a potencia máxima durante unos 10 minutos.
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Una vez esté listo, lo pasamos por la tostadora para que quede crujiente.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A RecetasDukan le encantará ver cómo quedó.
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Soy una persona detallista, me gusta mucho la moda y la imagen. Me encanta cocinar y estar con los míos, también me gustan mucho los dulces, y si son con cholote más. Hace unos meses decidí ponerme en forma con la Dieta Dukan, me negaba a hacer más operación Bikini cada verano, y así he conseguido quitarme la tripita y quedarme en el peso perfecto.
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Pan con chocolate
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Pan d´arancia
Puedes ver la vídeo-receta aquí: https://www.youtube.com/watch?v=uVEKetrzHwI
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https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/133703
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