มาชวนทำอาหารเช้าง่ายๆกันค่ะเตรียมไว้ทานหลังออกกำลังกายตอนเช้าจะว่าเป็นเมนูตอนเร่งรีบ หรือตอนขี้เกียจก็ได้ปรับส่วนผสม/ ผลไม้ได้ตามชอบเลยนะคะ😊😋#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ตั้งเป้าเราทำได้

ที่มาจากคุณ #ซิบบิล #ครัวง่ายๆสไตล์เด็กหอ #เว็บตูน #ของหวาน #ทานเล่น #กล้วย #ขนมปัง #ช็อคโกแลต #ครัวผจญภัย ผู้ทำอาหาร #แม่บ้านปุ๊

มัฟฟินแบบไม่ได้ตั้งใจเพราะขาดเบรคกิ้งโซดา ด้วยความที่กล้วยกับช็อคโกแลตเป็นอะไรที่เข้ากีนดีอยู่แล้ว จึงทำให้เมนูนี้ถูกปากได้ไม่ยาก หากจะทำให้เด็กๆ ทาน ลองเติมน้ำตาลสักนิดก็ได้นะคะ หรือจะราดน้ำผึ้ง ก็ฟินไม่แพ้กัน#5000มื้อให้น้อง

อบไว้ทานหลังออกกำลังกาย #ครัวผจญภัย

สือเนื่องมาจากกล้วยหอมกำลังจะเหี่ยวตายไปในที่สุด เสียดายเลยเอาปั่นทานยามเช้า #ครัวผจญภัย

เมนูนี้ทำเป็นอาหารเช้าเหมาะมากๆ สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ

ทำง่ายมาก เหมาะสำหรับเป็นอาหารมื้อเร่งด่วนตอนเช้า หรือกินก่อนออกกำลังกาย 30 นาที เพราะหวานหอม พลังงานสูง แผ่นนึงสำหรับ 1 คน

ทำง่ายๆ ในเวลาที่เร่งรีบ#ช่วยมือใหม่เข้าครัว

ขนมปังทูน่าตัวนี้ ผมตั้งใจทำไว้กินตอนมื้อว่าง หรือหลังออกกำลังกายเลยทำไซต์ใหญ่ แลใส่ไส้เยอะ

อาหารเย็นหลังออกกำลังกาย

อีกเมนูหนึ่งที่ทำง่ายๆ ส่วนผสมไม่เยอะ กราโนล่าคัพ เหมาะสำหรับผู้ลดน้ำหนัก และเหมาะสำหรับเด็ก สามารถทำเป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างได้ จะใส่โยเกิร์ตรสชาติต่างๆ เข้าไป หรือเนยถั่ว ช็อกโกแลตต่างๆ ตกแต่งหน้าด้วยผลไม้ต่างๆ ตามชอบ อิ่ม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วยคะ 😊❤🥰

เครื่องดื่มเพิ่มพลังยามเช้าก่อนออกกำลังกายค่ะ