#supers આ જ્યુસ શક્તિ વર્ધક ,મનને પ્રફુલ્લિત કરનાર,રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર તેમજ સૌને પોસાય પસંદ આવે તેવો છે.

#સાઈડ #ફટાફટ પાચન શક્તિ, એનર્જી, રોગ પ્રતિકારક શક્તિ અને મેટાબિલિઝમ વધારવા માટે સાથે સાથે ડીટોક્સ કરવા માટે નું એક મલ્ટી પર્પઝ ડ્રિન્ક

# #(steamed) #GA4#Week8 રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે બળી ખવાય છે.તે ખાવાથી શક્તિ મળે છે.

#MW1રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ આયુર્વેદિક કાવો આરોગ્યવર્ધક છે.

આ કાવો તમામ પેટ ના રોગ જેવા કે ગેસ, એસીડીટી, શરદી,ઉધરસ તેમજ આ કોરોના મહામારી માં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે#MW1

#GA4#Week11#post1#aamlaઆપણે શિયાળામાં આંબળા ખાઈ જ છીએ, આંબળા મા વીટામીન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, અત્યારે કોરોના વાયરસની સામે ઈમ્યુનીટી વધારવા માટે આ જ્યુસ ફાયદાકારક રહેશે, હું વીકમા ૩ વખત બનાવુ છું

#walnuttwistsઅખરોટ માં ઘણા પોષક ફાયદા રહેલા છે અને તે ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્રોત છે. આ ડ્રાયફ્રૂટ ફક્ત શરીર માટે જ સારું નથી, પરંતુ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને પણ મજબૂત બનાવે છે.અખરોટ ને સલાડ, પાસ્તા, સિરિયલ, સૂપ અને બેકડ વસ્તુઓમાં ઉમેરી શકાય છે.અખરોટને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પર ખાઓ. ડાયાબિટીઝમાં ફાયદાકારક . કબજિયાતને દૂર કરીને પાચનમાં મદદ કરો . અખરોટ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે . અખરોટ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે .કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે . સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે.કેળા : કેળા સ્ટાર્ચ થી ભરપુર છે.કેળામાં થાયમિન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન અને ફોલિક એસિડના રૂપમાં વિટામીન એ અને વિટામિન બી પર્યાપ્ત માત્રામાં રહેલા હોય છે. આ ઉપરાંત પણ કેળા ઉર્જાનો સૌથી સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જો કે કેળામાં વિટામીન સી, વિટામીન એ, પોટેશીયમ અને વિટામીન બી6 હોય છે.કેળા મેગ્નેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, એટલા માટે તે ખૂબ જ જલદી પચી જાય છે અને આપણામેટાબોલિજ્મને યોગ્ય રાખે છે રાખ મધના લાભ:1 લોહી માટે સારું,2 ખાંડ કરતા વધુ સારું છે.3 યોગ માટે સારું.,4 બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે.5 પાચનમાં મદદ કરે છે.,6 ચામડી સાફ કરે છે.,7 ઊંઘમાં મદદ કરે છે. મધના ઉપયોગો :1 પરંપરાગત દવા તરીકે, 2મધ અને પાણી 3 મધ અને લીંબુ 4 આદુ અને મધ5 તે રદયની કાળજી કરે છે.6 શીત ઉપચાર તરીકે ઉપયોગી છે.7 મધ અને ફુદીનાનો મિશ્રણ.ઉપયોગો1પરંપરાગત દવા તરીકે 2મધ પાણી 3સ્થાનિક ઉપયોગો 4 મધ અને લીંબુ 5 આદુ મધ 6 હૃદયની કાળજી 7 શીત ઉપચાર 8 મધ ફુદીનો 9 મિશ્ર

ઠંડીમાં રાહત થાય અને અત્યારે કોરોના માં ઇમ્યૂનીટી પાવર વધારવા માટે આ ઉકાળો ખુબ જ સરસ છે.

#MBR5#Week5#Cookpadgujarati ‌‌ શિયાળા ની ઋતુ આપણને સ્વસ્થ રહેવા માટે મદદરૂપ થાય છે. સરસ તાજાં ફળો અને શાકભાજી શિયાળામાં મળતા હોય છે. તેમાં પણ ખાસ કરીને આમળા. આ ફળને ૧૦૦ રોગ ની દવા કહેવાય છે. આના સેવનથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો.

પાઈનેપલ જ્યુસ માંથી વિટામિન એ અને સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે તે સિવાય કેલ્સિયમ ફોસ્ફરસ અને સોડિયમ જેવા તત્ત્વ પણ હોય છે. અને આવી કોરોના જેવી પરસ્થિતિ માં પણ લઈ શકાય છે કેમકે તેમાં એન્ટિ ઓક્સિડન્ટ પણ ખુબ જ પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે.

#trend3#ઉકાળો#કાઢા#ukado#kadha#immunityઆપણા શરીર ની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સૌથી સરળ અને ઘરેલુ ઉપાય છે ઉકાળો। ઉકાળા માં નંખાતી કુદરતી ઔષધિઓ ખૂબ ગુણકારી છે અને કોઈ આડ અસર નથી. શરદી, કફ, ઉધરસ, તાવ, ગળા માં ચેપ, ઋતુ માં બદલાવ ને લગતા રોગો, વગેરે માં ખૂબ અસરકારક છે. ખાસ કરી ને અત્યાર ની મહામારી ના સમય માં નિયમિત રીતે ઉકાળો પીવાથી આપણું શરીર કોરોના સામે લડવા માટે સક્ષમ બને છે અને સ્વસ્થ રહે છે.

#GA4#Week5બીટ આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.મોટાભાગના લોકો સલાડ તરીકે બીટ ખાંડ ખાય છે. ડોક્ટરોનું પણ કહેવું છે કે બીટનો રસ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.બીટનો રસ પીવાથી લોહીનું દબાણ નિયંત્રણમાં રહે છે અને સ્કીન પણ ગ્લો કરે છે.

#SM દ્રાક્ષ ખાવા ના ઘણા ફાયદા છે .વિટામિન સી ભરપૂર માત્રા માં છે .રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા માં વધારો કરે છે .દ્રાક્ષ ખાવા થી આંખો ની રોશની વધે છે , સ્ટ્રેસ થી બચાવે છે .દ્રાક્ષ ખાવા થી ડાયાબિટીસ ,હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોક નું જોખમ ઘટે છે .દ્રાક્ષ સ્વાદે ખાટી અને મીઠી હોય છે .ઘણા લોકો ને દ્રાક્ષ ખાવી ગમતી નથી એટલે મેં આજે દ્રાક્ષ નો જ્યુસ બનાવ્યો છે .

#કૂકબુક (આ એક પોસ્ટકી અને વિટામીન થી ભરપુર છે)

#શાક#આ ડીશમાં મશરુમ અને વટાણા લીધા છે .મશરુમમાં કેલ્શિયમ,આર્યન,વિટામીન-ડી ખૂબ જ પ્રમાણમાં હોય છે.મશરુમ ખાવાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

#goldenapron2 #kerala #week13આ સરબત કેરાલામાં ખાસ કરીને ઉનાળામાં લેવામાં આવે છે. તેમાં પણ ખાસ કરીને કોચીનમાં આ સરબત વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે

#MW1શિયાળો એટલે આમળાની ઋતુ. આમળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં Vitamin-C હોય છે, જેથી તે વાળ, સ્કીન અને આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક છે તેમજ તે હિમોગ્લોબીન નું લેવલ તેમજ ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે મદદરૂપ થાય છે, વળી ડાયાબિટીસ ના દર્દી માટે આમળા ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.આમળામાંથી જ્યુસ પણ બનાવીને શિયાળામાં રોજ સવારે પીવાથી દિવસ દરમિયાન પૂરતી એનર્જી મળી રહે છે. શિયાળાની ઋતુમાં નાના મોટા એમ સૌ કોઈએ દરરોજ એક આમળું ખાવું આરોગ્ય માટે સારું રહે છે.

#શિયાળા સ્પેશિયલ બીટ માં વિટામીન સી,ફાઈબર,અને બેટાનીન જેવા પોષક તત્ત્વો રહેલાં છે જે શરીર ને રોગ રહિત અને તંદુરસ્ત રાખે છે.

#MW1#amla શિયાળાની સિઝનમાં ખૂબ સારા મળતા આમળા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આમળા એક બહેતરીન ઔષધિ પણ છે. શિયાળામાં આમળા ખાવાથી શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આમળામાં વિટામીન સી ખૂબ સારા પ્રમાણમાં હોય છે. આમળાનો રસ પીવાથી કોલેસ્ટેરોલમાં, હાર્ટ પ્રોબ્લેમમાં, શરીરની પાચનક્રિયામાં ઘણી બધી રીતે ફાયદો થાય છે. આમળાના રસમાં ફાઈબર પણ સારા પ્રમાણમાં હોય છે. જેને લીધે બોડીના ટોક્સિક પણ દૂર થાય છે. આવા ગુણકારી આમળામા આદુ ઉમેરી તેને વધુ હેલ્ધી બનાવતો જ્યુસ પણ શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આ જ્યુશ ને વધુ ટેસ્ટી બનાવવા મે તેમાં ફૂદીનો પણ ઉમેર્યો છે.

#MW1 ચારેય તરફ કોરોના નો કેર વર્તાય છે . કોરોના ની સામે શરીરમાં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મેળવવા આજે બનાવીએ ઈમ્યુનિટી બુસ્ટર ડ્રિંન્ક કાઢા .

#MW1આ કોરોના કાળ માં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા આ પાઈનેપલ ખુબજ ફાયદાકારક છે. તો આ પાઈનેપલ જ્યુસ રોજ પીવાથી શરીર માં સ્ફૂર્તિ આવે છે.અનેક ફાયદા છે આ પાઈનેપલ ના તો આ રીતે જ્યુસ બનાવી રોજ ૧ગ્લાસ પીવો જોઈએ.

#Immunityઆમળામાં પૂરતા પ્રમાણે vitamin ' C 'મળી રહે છે જેથી આપણા શરીરની immunity વધે છે, જીંજર થી કફ અને કોલ્ડ દૂર થાય છે અને કોઈપણ જાતના body pain હોય તે પણ દૂર થાય છે. આ જ્યુસ આપણી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે..

#goldenapron3#week10#tulsi#haldiહમણા કોરોના સામે લડવા આ ઉકાળો બેસ્ટ છે. ઈમ્યુનીટી વધારવા માટે વિટામીન સી ખૂબ જ જરૂર છે. એટલે લીંબુ નાખ્યુ છે. તો તમે પણ તમારા પરીવાર ને જરૂર બનાવી ને પીવડાવજો.

#RC4#WEEK4(green colour recepies)મગ,દૂધી,ટમેટું અને સરગવા નો સૂપ:આરોગ્યવર્ધક અને શક્તિ વર્ધક સૂપકોરોના ની મહામારી માં શરીર ની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, આ સૂપ ખૂબ જ શક્તિ વર્ધક છે

#RC2#week2બરી ખૂબ જ પૌષ્ટિક મીઠાઈ છે. તે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. બળી આરોગ્ય ની દ્રષ્ટિએ પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે. સસ્તનધારી પ્રાણીઓ ની માદા જયારે બચ્ચાને જન્મ આપેત્યારે કુદરત એ માતા ના સ્તન માંથી નવજાત ને પોષણ આપવા જે પ્રથમ દૂધનો જે સ્ત્રાવ કરાવે છે તેને આયુર્વેદમાં પીયૂષ કહેવાય છે.બળી માં વિટામિન A ,B1 ,B2 ,B5 ,B6 ,B12 તેમજ વિટામિન C અને વિટામિન E પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, સાથે સાથે કેલ્શિયમ અને ફોલિક એસિડ અને એવા બીજા ૯૦ જેટલાં ગુણકારી તત્વો રહેલા છે. જેથી આરોગ્ય ની દ્રષ્ટિએ બળી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

#GA4#Week15#Herbalહર્બલ ટી સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ગુણકારી છે. જે શરીર ની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે તેમજ સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માં પણ ઉપયોગી છે. આ હર્બલ ટી ઝડપ થી બની જશે.

#માઇઇબુક#પોસ્ટ30કોરોના મા ખુબ લાભદાયી નીવડે છે

#WK4#Week 4 શિયાળા ની ઠંડી માં કાવો પીવાની મજા કંઇક જુદી જ છે.સાથે એમાંથી શરીર ને ગરમી મળે છે અને રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

#immunityઆમળા રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને તેમાં વિટામિન સી ખૂબ જ પ્રમાણ માં ઉપલબ્ધ હોય છે.

દહીં મેવા લસ્સીઉનાળા મા બપોરે પીવાનું એક સરસ પીણું જે મે ખાંડ ફ્રી બનાવ્યું છે.મે એમા મધ નાખ્યો છે જે આપડી રોગ પ્રતિકાર શક્તિ વધારવા મદદ કરે છે અને sweet પણ કરે છેઆ પીવાથી લું નઇ લાગતી અને પેટ મા ઠંડક મળે છે.