Marmitako con calabaza

Jesús Vega Pérez
Jesús Vega Pérez @chusvp

la vi por internet y como me gusta el marmitako, me pareción con menos calorías y que podía estar buena...como así es

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Ingredientes

45 m.
4 raciones
  1. 1/2 kgbonito o atún
  2. 1/2calabaza
  3. 2pimientos verdes
  4. 2 dientesajo
  5. 1cebolla
  6. 1 hojalaurel
  7. Unos 300 gr.tomate triturado
  8. 1 cucharaditapimentón dulce
  9. Pimienta
  10. Sal
  11. 1 vasovino blanco de cocina
  12. Caldo de pescado
  13. Aove

Paso a paso

45 m.
  1. 1

    Picamos la cebolla y los ajos y los pochamos con un poco de aove en la olla donde haremos el marmitako

  2. 2

    Una vez la cebolla blandita, echamos el pimiento verde picado y seguimos pochando

  3. 3

    Una vez pochado el pimiento, echamos la calabaza cortada en dados medianos y la rehogamos

  4. 4

    Al poco echamos el tomate frito, la cucharadita de pimentón y removemos. Echamos el vaso de vino blanco y dejamos que reduzca

  5. 5

    Echamos el caldo de pescado para que cubra los ingredientes, la hoja de laurel, la pimienta y ajustamos de sal. Cocemos hasta que ñla calabaza esté tierna (unos 25m)

  6. 6

    Añadimos el atún en trozos, apagamos el fuego y tapamos la olla para que el pescado se cueza con el calor residual. Y listo

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Comentarios (3)

jorbasmar
jorbasmar @jorbasmar
Gracias por la idea, tengo media calabaza dando vueltas por la cocina y aprovechare para realizar un marmitako de bacalao con calabaza...

Escrita por

Jesús Vega Pérez

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