Αγαπάμε τα γλυκά πολύ. Πόσο μάλλον όταν είναι θρεπτικά, με υλικά απλά και γίνονται και γρήγορα.. Για αυτό "ανεβάζω" αυτή τη συνταγή. Μπορούμε να το φτιάξουμε και σε vegan εκδοχή, αντικαθιστώντας κάποια υλικά. Τη συνταγή την δοκίμασα από την φίλη μου την Ανθή, η οποία την βρήκε από την σελίδα planet health. #νηστίσιμα #χωρίςζάχαρη

Έχουν πλούσια σοκολατένια γεύση. Δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι vegan και ωμοφαγικά, δηλαδή δεν χρειάζονται καν ψήσιμο. Βρες περισσότερες συνταγές εδώ: https://geonutrition.gr/

Χωρίς ζάχαρη, αυγά, βούτυρο και μόνο 220 kcal η μερίδα 🥁Τι δουλειά έχει η γλυκοπατάτα σε ένα brownies;;Να το κάνει σούπερ γευστικό, θρεπτικό, και υγιεινό!! Τόσο διαφορετικό και απόλυτα σοκολατένιο... Τα αγνά υλικά αναδύονται και το στόμα γεμίζει από πλούσια γεύση 🎉Είναι η ώρα να πειραματιστείτε και να με θυμηθείτε!! Θα γίνει η αγαπημένη σας συνταγή για brownies.. Γιατί δεν έχει ζάχαρη και μπορείτε να το τρώτε χωρίς τύψεις, χωρίς να βγαίνετε από το διατροφικό σας πλάνο όταν αναζητάτε ένα φουλ σοκολατένιο γλυκάκι 😉 #νηστίσιμο #χωρίςζάχαρη

Συνταγή για brownies που ενδείκνυται για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, χωρίς να μειώνεται η γευστική απόλαυση! Περιέχει το φυτικό γλυκαντικό στέβια.Λίγα μυστικά ακόμαΚαλύψτε το ταψί σας με αντικολλητικό χαρτί για να μπορέσετε να βγάλετε πιο εύκολα τα κομμάτια.Αν δεν έχετε στέβια ή δεν θέλετε να την χρησιμοποιήσετε, αντ'αυτού προσθέστε 260 γρ. ζάχαρη.Μπορείτε να το σερβίρετε με σπιτικό γλάσο ή/και παγωτό.

Η αρχική συνταγή είναι της αγαπημένης Sasso οπότε αυτή θα πρέπει να ευχαριστήσετε όταν το φτιάξετε!! Είναι Μπράουνις με αβοκάντο και μέλι που πραγματικά δεν έχουν τίποτε να ζηλέψουν από τα κλασσικά, ίσα ίσα που είναι Πανεύκολα, πεντανόστιμα και σούπερ ζουμερά!!

Για το καφεδάκι της παρέας μας στα Πετράλωνα στο Καφενείο Περιβολάκι έφτιαξα αυτό το brownie χωρίς αλεύρι με ένα υλικό έκπληξη.Τη συνταγή την βρήκα εδώ: https://lexiscleankitchen.com/secret-ingredient-brownies/#_a5y_p=4301710 και έκανα μικρές μετατροπές λόγω διαθεσιμότητας των υλικών.#TeamTrees#onerecipeonetree#TeamTreesIsmini

Νόστιμο, ελαφρύ..και δε μένει ποτέ..τη συνταγή την είχα βρει πριν πολλά χρόνια από ένα site στο ίντερνετ ,δε θυμάμαι όμως σε ποιο.

#χωρίςμιξερ #κουβερτούρα #κακάοΤα brownies, είναι μια γλυκιά απόλαυση που προέρχεται από τις ΗΠΑ και τον Καναδά και ανάγονται χρονικά στις αρχές του 20ού αιώνα. Ο αστικός μύθος λέει ότι μια socialite, η Bertha Palmer από το Σικάγο ζήτησε από έναν ζαχαροπλάστη να δημιουργήσει ένα επιδόρπιο κατάλληλο για κυρίες που παρευρίσκονταν στο Chicago World’s Columbian Exposition, ένα από τα πιο σημαντικά event της εποχής εκείνης που διεξαγόταν στο ξενοδοχείο του συζύγου της,  το Palmer House Hotel. H ίδια, φαίνεται να ζήτησε ένα γλυκό που να μοιάζει με κέικ που ωστόσο να είναι μικρότερο σε ποσότητα, για να μπορούσε να συμπεριληφθεί στο lunch box που προσφερόταν. Το αποτέλεσμα ήταν η δημιουργία του, πρώτου στο είδος του, Palmer House Brownie με καρύδια και γλάσο από βερίκοκοΜε το πέρασμα των χρόνων τα brownies “μεταφέρθηκαν” στην αντίπερα όχθη του Ατλαντικού και οι Ευρωπαίοι αγάπησαν τη νέα πρωτότυπη συνταγή. Μάλιστα το εν λόγω γλύκισμα δεν άργησε να γίνει ιδανικό ταίρι με γάλα αλλά και με έναν ζεστό espresso ή cappuccino.Πηγή:www.coffeemag.gr❤

Μία πανεύκολη συνταγή με υγιεινά και νηστίσιμα υλικά.21 μερίδες-Η μια μερίδα έχει 90-100 θερμίδες.

Δοκίμασα ΣΥΝΤΑΓΑΡΑ, την οποία βρήκα εδώ:https://www.instagram.com/p/CLrQHh5ln_L/?igshid=pp83xsensh9k..αλλά -κλασικά- την πείραξα λιγάκι και την έφερα στα μέτρα μου.Απλώς....δεν υπάρχει! Το κόβετε σε 8 κομμάτια ώστε να έχετε 110 θερμίδες ανά κομμάτι.

#χωριςζαχαρη #χωριςαλευρι #χωριςβουτυροBrownies λοιπόν, σούπερ θρεπτικά και υγιεινά. Σίγουρα όχι με την γεύση του κλασσικού brownie..με το βουτυράκι, την ζάχαρη, την κουβερτούρα και ό,τι άλλο μπαίνει μέσα.. Αλλά με την νόστιμη γεύση της αξιέπαινης προσπάθειας να μετατρέψουμε κάτι τόσο νόστιμο αλλά ανθυγιεινό μεν, σε γευστικό, θρεπτικό και υγιεινό δε.Πρώτη φορά δοκιμάζω γλυκό με γλυκοπατάτα , και σίγουρα δεν θα είναι η τελευταία. Να σημειωθεί εδώ, πως η αρχική συνταγή ( η οποία είναι από το Pinterest ) χρησιμοποιεί αμυγδαλοβούτυρο. Καθότι δεν είχα, θεώρησα πως θα μπορούσα να το φτιάξω, αλέθοντας αμύγδαλα με 2 κ.σ ηλιέλαιο. Κατέληξα με ένα βρεγμένο αλεύρι αμυγδάλου..😋 Παρόλα αυτά, είχε επιτυχία! 😉Σας δίνω την συνταγή κανονικά όπως την βρήκα.*Το αμυγδαλοβούτυρο μπορεί να αντικατασταθεί με φυστικοβούτυρο. 🥜*Χρησιμοποίησα λευκές γλυκοπατάτες. Φυσικά γίνονται και με πορτοκαλί.

Ενα πεντανόστιμο και εύκολο brownies, με απλά υλικά, λίγες ποσότητες και ένα άριστο αποτέλεσμα! Κεράστε το, απολαύστε το παρέα με τον καφέ σας, με το παγωτό, με ο,τι τραβάει η όρεξη σας!Ήταν ένα από εκείνα τα απογεύματα που ήθελα κάτι γλυκό στο σπίτι... Τι και αν θα το απολαύσω 3 ώρες μετά; Η χαρά της δημιουργίας! Μπήκα λοιπόν στην κουζίνα και ξεκίνησα να φτιάχνω με απλά υλικά, ένα πεντανόστιμο μπραουνάκι! #χρυσόπιρούνι