Tacos con masa integral y sin carne

Yasmin Sanches
Yasmin Sanches @yasmin03
Orán-Salta 🌞

Una manera saludable de comer tacos 😋

Tacos con masa integral y sin carne

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Ingredientes

  1. para la masa
  2. 300 gharina integral
  3. cantidad necesariaAgua
  4. 2-3 cucharadasaceite de oliva
  5. 1 cucharaditasal o echar a gusto
  6. relleno
  7. a gustoLentejas cocidas
  8. a gustoLechuga y tomate

Paso a paso

  1. 1

    Poner la harina en un bowl, hacer un agujero en el medio y echar el aceite y agua

  2. 2

    Comenzar a integral primero con una cuchara y después utilizamos las manos para formar la masa, está lista cuando no se nos pega en los dedos

  3. 3

    Estirar la masa y formar pelotitas y amasar hasta que queden redonditas

  4. 4

    Poner en una sartén o panquequera a fuego mínimo y un chorrito de aceite, agregar la masa vuelta y vuelta y listo

  5. 5

    La masa está lista cuando se empiezan a formar las burbujas

  6. 6

    Luegos la rellenamos como más nos guste

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Yasmin Sanches
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