Panqueque Fit Proteico

Ariel
Ariel @arielmartin5

Ideal para desayuno o 1 hora antes de entrenamiento.
Aporta aprox. 35g de Proteínas, con muy bajos carbohidratos.

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

15 min
1 ración
  1. 3claras de huevo (o su equivalente vegano con semillas de Lino)
  2. 1scoop de proteína (Whein, Soja, Arveja, etc.)
  3. 1 cucharadaleche de almendras natural
  4. 1/4 tazaavena
  5. 1 cucharaditaesencia de vainilla
  6. 1banana (o manzana)

Paso a paso

15 min
  1. 1

    Agregar las 3 claras de
    Huevo, el Scoop de Proteína, 1/4 de taza de avena, 1 cucharada de Leche de Almendras y 1 cucharadita de esencia de vainilla en un bowl. Mixear con Minipimer hasta obtener una mezcla semi líquida, sin grumos

  2. 2

    Agregar media banana (o media manzana) cortada en trozos y mixear nuevamente hasta eliminar todos los grumos

  3. 3

    Cocinar en sartén con Fritolim o en Flippera para panqueques.

  4. 4

    Agregar encima la otra mitad de la banana cortada en rodajas, o frutos rojos (o la fruta que se desee). Se puede agregar salsas 0 calorías 0% azúcar (por ejemplo: Salsa chocolate Mr Taste). También se puede espolvorear con canela en polvo a gusto.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Ariel
Ariel @arielmartin5

Recetas similares